原来防醉酒的秘诀这么简单，赶紧看看~

综合自：健康手册

如今，不管是逢年过节还是出门应酬，都少不了要喝点酒，增进感情。虽然有父母的谆谆教诲，老婆的耳提面命，但有时候喝酒真的身不由己。领导来了，要喝酒；客户来了，要喝酒；同事聚餐，要喝酒；过节吃饭，要喝酒······这不过年，肯定少不了要喝酒，那么为了健康，我们就更应该了解怎样预防醉酒，醉酒了又该如何醒酒尽量减少喝酒对身体的危害。

【饮酒前】

1．切忌空腹喝酒：

首先，空腹饮酒易醉。空腹饮酒即使酒量不多，对人体也是十分有害的。酒下肚后，酒在胃内停留的时间很短，其中的酒精，80%由十二指肠和空肠吸收，其余的由胃吸收，一个半小时的吸收量可达90%以上。饮酒后5分钟，人的血液里就有了酒精，当100毫升血液中酒精的含精的含量在200~400毫克时，就会产生明显的中毒，达到400~500毫克时，就会引起大脑深度麻醉，甚至死亡，所以，空腹饮酒对人体的危害极大。

其次，人体在空腹时，因胃里没有食物，酒精便会直接刺激胃壁而引起胃炎，重者可能导致吐血，时间长了还会引起胃溃疡。因此，在饮酒前，最好先吃些东西，或者同时摄食其它食品，慢慢地边吃边饮。这样，即使酒精浓度降低，并且能延长酒在胃内停留的时间，酒受到胃酸的干扰，吸收缓慢，不易醉酒。所以爱喝酒的朋友，为了你的身体健康，喝酒前一定记得不要空腹。

2．感冒生病期间不要饮酒

感冒生病期间以及病好后一两天之内不要饮酒，因为药物还残留在体内，此时饮酒会出现很多副作用，所以生病期间不要饮酒。

【饮酒时】

1．酒不要混着喝：

喝酒时不要啤酒、白酒、饮料等混着喝，选择了一种，这次就只喝这个，不要再去碰其他的。现在很多饮料也上了酒桌，有的人喜欢混着各种碳酸饮料喝酒，其实不然，无论你哪样混着喝，都会对胃部造成极大的损害，而且更加容易醉。特别是很多年轻人，喜欢吹嘘自己海量，喝了白酒又和啤酒，几瓶混着下肚，很快就不省人事了，后悔已来不及了。所以说，这样是很不可取的。

2．注意饮酒的节奏：

饮酒要慢饮，品味从嘴唇到舌头到喉咙到胃过程中酒的芬香。喝酒跟品茶一样，注重的是一个品字，要慢慢的先闻一下，然后先从嘴唇的感触，然后都舌头，到喉咙，最后慢慢咽下。整个过程慢慢完成，真正享受到饮酒的乐趣与芳香。而不能想我们现在很多人这样：“感情深，一口闷”，甚至很多朋友会因为较劲然后对着酒瓶干的，这种喝酒的方法，对自己和对朋友的身体一种不负责的表现。所以，饮酒且莫较真，要以一种享受的姿态饮酒。

3．多上洗手间：

如果碰上需要喝很多酒的场合，比如商务应酬，朋友聚会，那就多喝点水。多喝白开水，何以帮助稀释酒精浓度，同时会让你不断上洗手间，将一部分酒精排出体外，缓冲一下，这样就不那么容易醉酒。但是，不要喝茶，喝白开水。

4．饮食搭配：

喝酒是一个享受的过程，因此喝酒时不要干喝酒，这样不仅乏味而且容易醉酒。古时候都有对酒当歌之说。现在喝酒喜欢玩点小游戏，谈天说地。喝酒的过程中一定注意要适当的边喝酒边吃点东西，要不然，你又相当于空腹饮酒了。适当的做一下缓冲，好让胃和你自己有一个处理的过程。同时，有很多食物是可以中和酒中的酒精的作用。吃什么呢，虽然酒席丰盛，但是尽量多吃蔬菜等清淡的食物比较好。

【饮酒后】

1．小米粥：

喝多的时候胃肯定很难受，有的时候还吐的满地都是，吃啥吐啥，喝啥吐啥，这个时候只要煮上一份小米稀饭，尽量稀一点，趁着热喝下去，这个时候可以缓解呕吐，也可以让胃里舒服点。

2．吃蜂蜜：

蜂蜜中含有一种可以帮助人体吸收或分解酒精的果糖，喝多了的时候吃上点蜂蜜可以很快速的解酒。

3．鲜果汁：

新鲜的果汁富含维生素C，喝多的时候喝上一杯鲜榨的果汁，可以快速的缓解酒醉状态。

4．白开水：

喝多了酒千要多喝点凉白开，可以稀释血液中的酒精，从而达到解酒的目的。但是千万不要喝浓茶，酒后喝茶容易伤肾。

【喝出来的病】

1．肝脏伤害：脂肪堆积在肝脏引起脂肪肝。

2．胃溃疡：可引起胃出血而危及生命。