根据最新的流行病调查，我国成年人慢性肾脏病的患病率已达 10.8%，换言之，每十个中国人中，可能就有一人患上肾脏疾病。
而慢性肾脏疾病的末期，就是尿毒症。
在写文章之前，小妙想跟大家分享两则真实的故事。
时针指向了十二点三十三分，做完血透后的第二天，小清便嚷嚷着要出院，“弟弟也跟我一样，都是尿毒症，家里缺钱用，今天必须得出去做事了。” 面对镜头的采访，小清的懂事却让我们心疼。
“印象最深的是，去往医院的路上，在公交车上连续晕倒了6次。” 小清挠了挠头，因为最近收到了医院的通知，说是有匹配的肾源，但是戏剧性的只有一个，作为哥哥，他觉得自己把肾源让给弟弟的选择是毫无疑问的。
小张（化名）今年读大三，明年就是实习期了，小张已经看好了几家公司，等期末过后，她就可以正式踏入社会，帮着家里减轻负担。然而没想到，就在年底，小张的妈妈检查出了尿毒症。
“起初，父母并没有告诉我，他们怕我担心。”小张一家并不是富裕家庭，张妈妈得病以后，为了存下治病钱，一边省吃俭用，一边等待合适的肾源。
“从我知道妈妈患病起，就能看到她手上的一个大包，做的瘘，用来长期透析。”小张经常可以透过这个大包听到血液高速流动的声音。她说妈妈因为这个病，基本上不能喝水，有时候想解渴，只能舔舔冰块过过嘴瘾。
“妈妈去世后，我们每次上坟的时候都要带一瓶矿泉水去。”
小张妈妈生病时体重一度下降，最后只有70多斤。妈妈跟她谈心，她说自己很煎熬，每天都在希望和绝望中度过，真的很想一死了之。但是看到张爸爸和小张，妈妈还是挺住了。
“妈妈说，有妈妈的孩子就有家，她不想我没有妈妈没有家。”
透析坚持了8年，妈妈真的是拼尽全力去对抗病魔了。死亡只是一瞬间的事，持续的心理生理上的折磨才是最痛苦。
尿毒症是一种与肾功能恶化相关的综合征，它是由各种慢性肾脏病进行性发展而来，由于病情发展最终可导致患者肾脏功能严重衰竭。有研究发现，尿毒症的发生，多与不良生活和饮食习惯综合作用下的结果。
习惯一饮食爱吃重口：肾病与食物关系密切。现代人肾病高发与饮食习惯不无关系，许多打工一族都喜欢去外卖平台点炸鸡、汉堡、麻辣香锅等，这些食物最大的特色就是“高盐”“高脂”，肾脏非常怕咸，盐分摄入过多，就会引起高血压，促使肾脏血流增加，从而造成肾脏损伤。
习惯二慢性病拖得太久：尿毒症并不是突发疾病，它是许多慢性疾病的前身，高血压、高尿酸、血糖高等病人，若没有有效控制，就会往尿毒症的方向发展。
以糖尿病为例，患者体内血糖水平居高，就会破坏肾脏的稳定过滤系统，增加肾脏负担。
习惯三经常性熬夜、憋尿：不要以为擅于憋尿、熬夜是什么“高超技能”。熬夜及憋尿是最严重的损伤肾脏的两个行为。
有调查发现，一半以上的肾炎病人都是和长时间的劳累有关。长时间憋尿更甚，憋尿的状态可导致人体肾脏、膀胱处于高压状态，造成双肾盂积水，病情恶化，最终会使肾功能受损造成尿毒症。
尿毒症发生前，身体已经由于肾脏功能紊乱或多或少都会出现较为明显的体内变化，若是发现有以下几种症状，很可能是肾功能的报警信号，需要及时关注，并去专科医院问诊。
1.面色泛黄
早期尿毒症患者一般有贫血症状，贫血者一般气色都不佳，脸色苍白泛黄，唇甲苍白。因此面色泛黄可以说是尿毒症早期症状之一。
2.患有痛风
痛风患者要注意了！体内尿酸过高，可使尿酸沉积在肾脏，损害肾功能，因此痛风不仅要关注尿酸指数，也需要及时监测肾脏的病变。
3.消化不良
部分尿毒症患者早期会出现食欲不振的情况，这种症状往往与胃病非常相似，如果出现消化不良，厌食，恶心等，除需要关注是否胃部疾病以外还要留意肾脏问题。
4.肌肉的不舒适感
肌肉也可以反馈肾脏病变，有尿毒症患者可出现失眠，记忆力减退，精神异常，反应淡漠等，随着病情加重，还会出现肢体麻木，疼痛有烧灼感，会伴随肌肉痉挛，震颤，不宁腿综合征等。
5.尿量异常
由于肾脏无法长出排泌、分解尿液，患者会出现多尿（24 小时排尿多于 2500ml）或少尿（24 小时排尿少于 400ml ）的情况。尤其喜欢在夜间频频去厕所。
6.水肿
水肿的症状，算是尿毒症早期比较明显的信号了。水肿初期常出现在眼睑，下肢，脚踝处，一般水肿部位若是出现一按一个坑，就需要赶快上医院。若是发展成全身性的水肿，治疗难度将会加大。
肾脏的作用非常广泛，它可以排泌尿液，帮助人体排出有害物质，也可以产生尿液，调节人体的水、电解质以及酸碱平衡。一旦它出现异常，对人体的影响范围是全身性的。
因此日常一定要多饮水，感觉到尿意来临，如无特殊情况，不建议憋尿。另外对于患有三高等慢性疾病人群，更要注意定期检查，随时关注肾脏健康。
参考资料：
[1] 《为何“尿毒症”越来越多？壁虎医生：不是烟酒，多数是3件事害的》.知乎-壁虎医生.2019-09-05
[2] 《把健康握在手心：远离和尿毒症有关的习惯》.知乎-分忧.2020年02期
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