睡前10分钟瘦腿，一周5次腰细腿瘦，燃脂塑性体，2周见效！

女生最怕的肥胖部位，一定有腿，对不对？你是有穿高跟鞋的肌肉腿？还是习惯水肿的萝卜腿？不管是哪种，都想去掉，有木有？那什么方法比较好呢？睡前运动10分钟：缓解一天疲劳，瘦腰瘦腿、1月铲平腹部赘肉，睡前10分钟瘦腿，一周做4次，狂燃脂塑性体，30天拥有马甲线！

下面还有一套专门对付水肿或是肌肉松散的小腿肚子的方法，晚上睡觉前几分钟就可以做一遍，每天坚持做，效果看得见。

1：用手摩擦脚骨之间、使脚指骨淋巴流动；

2：握紧拳头在小腿两侧上下用力按摩，重复10次；

3：握紧拳头在小腿跟腱部位，上下按摩10次；

4：像拧毛巾一样的对小腿肚进行按摩，3、4步重复10次；

5：按摩小腿肚。每天坚持，让你的腿更苗条漂亮 ！

腿瘦一点，线条好看一点，不仅仅是直接看起来好看点，自己穿衣服裙子都好看点，反正，小编始终觉得，减肥是给自减的，变美也都是为了自己，这是我努力的全部理由。

肥胖是身体的一种亚健康状态，如果体重超标，一定要有意识的去减肥，一是为了身体健康，另一个，瘦下来你才更好看呀如果你觉得减肥很难，那就在百度搜索“周雅静的逆袭之路”。这是关于如何让自己不节食、轻运动、不吃药、不打针、不使用任何减肥产品就瘦下来的方法，也是目前唯一能解决反弹难题的减肥方法！

我是一位宝妈，喜欢运动，热爱生活，也曾胖过，有过一段辛酸减肥史，对健康减肥有独到的见解。

传递正能量————祝每一位兄弟姐妹们早日瘦身成功