你的肝脏好不好，看看中指就知道了

肝脏是人体的重要器官之一，它们的正常运行对我们的健康生活是至关重要的。对于患者来说，很多肝胆疾病在初期是毫无征兆的，在日常生活中我们如何判定自己的肝胆是否健康呢？为什么传统中医认为可以从中指指缝可以看出人体肝胆的健康程度呢?

这是缘于中医的医学经验认为，我们手掌的各个中指根部暗示着肝脏的健康信号。

1、中指根变细，指跟缝隙增大。说明人体肝经气血不足，会出现胁痛腹胀、胸闷疲劳、脾胃功能减弱、视力减退、眼睛干涩等症状，女性还易患乳腺增生、月经不调等妇科疾病。

2、中指根变细，手掌色正常。暗示人体的肝脏无实质性病变，但肝气不足，也需要及时保养。

3、中指根变细，手掌色暗红。提醒我们需警惕脂肪肝、血脂代谢紊乱、内分泌失调等不良症状。

4、中指根变细，手掌色土黄色，无光泽。此时就表示人体的肝胆病变可能性较大，需高度警惕。

知道人体肝胆的健康状态以后，如何调养呢？对于人体来说，肝胆一旦出现问题，危害是非常大的。即使现在身体没有显见的毛病，我们也要注意日常保养，毕竟身体健康要经过一个长期调理的过程，世界上没有绝对意义的“健康状态”。下面我们来看看，我们在日常如何进行肝胆的调养。

1、保持健康向上的生活状态。经常生气、郁闷会导致肝气郁结，影响肝脏健康。因此想要养肝，就要每天保持愉悦的心情。

2、早睡早起，养成良好的作息习惯。每晚子时(23:00-1:00)开始，是肝胆自我修复的时间段，此时能进入深度睡眠，是非常养人的。

3、少喝酒、多喝水。饮酒伤肝，这是很多人都知道的，因此保养肝脏，还要注意少饮酒，多喝水。

4、着装宽松舒适。宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健。

5、减少动物肝脏的食用量。动物肝脏中含有较高的胆固醇，经常食用动物肝脏，会增加肝脏负担，营养肝脏健康。

6、按时补充维生素C。维生素C直接参与肝脏代谢，促进肝糖原形成。增加体内维生素C浓度，可以保护肝细胞及促进肝细胞再生。

另外，适当的运动也可以帮你很好的调理肝胆功能喔！肝胆调养小知识你get了吗？