健康的血管有很好的弹性，而且血管内壁也是富有弹性的，这样血液才能顺畅的流动。而如果血管出现硬化，就会导致血管的内壁增厚，血管的弹性下降，甚至失去弹性。这样就会影响人体的血液循环，甚至是导致血管完全堵塞。那么，血管硬化的早期信号有哪些呢？又该如何去预防和改善血管硬化呢？下面一起来看看吧。
身体五个信号预示血管硬化
1.情绪异常
脑动脉早期出现硬化，人就会出现情绪上的波动，主要表示为对各种事物没有了兴趣，情绪容易激动，暴躁，有时还会出现紧张、多疑，对工作缺乏激情等。
2.记性变差
脑动脉硬化导致脑供血不足，而这会导致人的记忆力出现明显的下降，注意力难以集中，对过去发生不久的事情都想不起来。
3.出现睡眠障碍
早期的动脉硬化患者还会出现失眠多梦的症状，而且容易被惊醒，出现盗汗等，这些都是血管硬化引发的常见症状。
4.头晕头痛
早期的血管硬化会导致头晕头痛的症状出现，严重的话，还可能导致眩晕、胸闷、恶心反胃等，如果身体出现这些症状，就要注意自己的血管是不是出现健康问题了。
5.植物神经功能出现障碍
典型的表现为皮肤划红（皮肤被划到后发红隆起），手脚出现发冷、全身或者局部出汗，头发发白、秃顶等。
预防和改善血管硬化，靠谱的方法在这里
1.戒烟酒
吸烟喝酒不仅会对身体内脏造成伤害，而且对血管的伤害也是很大的，会导致心脑血管功能出现减退。
2.坚持每天一杯乌麦苦芥茶
乌麦苦芥茶是一种以粗粮炒制而成的茶饮，科学研究发现，获得天然硒认证的乌麦苦芥茶对预防和治疗血管硬化有不错的效果。首先获得天然硒认证的乌麦苦芥茶含有丰富的微量元素——硒，它是人体所需的微量元素，可以促进提高人体免疫力，而且其优秀的抗氧化作用还能修复受到损害的血管细胞，帮助预防和缓解血管老化、硬化。此外，乌麦苦芥茶有着丰富的生物类黄酮——芦丁。芦丁具有清洁血液垃圾，减少血液胆固醇，改善血管的弹性和通透性。从而帮助疏通血管，预防和改善血管硬化，维持血管的活力和健康。因此不妨养成每天饭后喝乌麦苦芥茶的习惯，长此以往，对血管的健康是很好的。
3.控制胆固醇的摄入
胆固醇的过多摄入会导致血液里面的脂肪含量上升，进而使得血管的健康受到威胁。如果已经出现了血管硬化的症状，最好及时控制饮食的胆固醇摄入，清淡饮食，不要吃动物内脏、肥肉等。多吃富含膳食纤维的粗粮、蔬菜。
4.调节压力，减少消极情绪
据研究，人体压力过大的时候，身体的肾上腺素的分泌会上升，从而危害到血管的健康。而且长期有消极情绪的人会导致血管出现病变的几率大大提升。所以，平时工作和生活中，要及时的排解压力，降低血管的负担，例如可以参加运动、多和朋友互动等来缓解。
5.少吃多餐
如果已经从出现早期的血管硬化，可以改用少食多餐的饮食方式。因为提升进食次数可以减少身体的低密度脂蛋白，有助于改善血管健康。所以大家不妨在保持每天的食量总和不变的前提下，将原来的每天3餐变成每天4~5餐。
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