你经常头痛头晕吗？坐久了或者蹲久之后，站起来便会感到一阵晕眩，两眼一抹黑……然后心中开始疑惑：我是不是生病了？我是不是贫血？
尤其是当你一个人准备坐车去比较远的地方时，突然在地铁晕倒了，人生地不熟的，该怎么办呢？这样的情况并不少见，尤其是女孩子，出门在外更是危险。一、贫血有哪些症状呢？
贫血是指血液中红血球数量太少，血红素不足。它包含的情形比较多，其中有一种是缺铁性贫血，这是指红血球中铁质含量太少，它属于贫血情形中最常见的一种。
一般来说，贫血的症状主要包括：
1.疲乏、困倦、软弱无力
这是因肌肉缺氧导致的，是比较常见也是最早期会出现的症状。严重的时候，会出现低热；
2.心悸、气短最为常见
当出现心跳加快，在心尖或肺动脉瓣区可听到柔和的收缩期杂音，严重贫血可听到舒张期杂音。严重贫血的危害很大，可能会引起心绞痛、心脏扩大、心力衰竭；
3.气急或呼吸困难
大都是因为呼吸中枢低氧或高碳酸血症所导致的；
4.头晕、头痛、耳鸣、眼花、嗜睡等
这是中枢神经系统的问题，严重贫血的人可能会出现晕厥，尤其是老年人，可能会出现神志模糊及精神异常等情况；
5.食欲减退、腹部胀气、恶心、便秘等；
6.月经失调，如闭经或月经过多；
7.轻度蛋白尿及尿浓缩功能减低，表现为夜间多尿。
此外， 像皮肤干燥、毛发枯干、创口愈合较慢，这些也有可能是贫血，建议去医院查血可以确定自己是否贫血。二、低血压有哪些症状呢？
低血压的主要症状为头晕、头痛、食欲不振、疲劳、脸色苍白、消化不良、晕车晕船等。
如果病情较严重，还可能出现直立性眩晕、四肢冰冷、心悸、呼吸困难、发音含糊，甚至昏厥。这是由于血压下降，导致血液循环缓慢，远端微血管缺血，并影响到组织细胞氧气和营养的供应，以及二氧化碳和代谢废物的排泄，甚至会影响大脑和心脏的血液供应。
三、如何调理贫血和低血糖呢？
针对贫血和低血糖，可以参考以下的6种方法：
1.合理饮食
为避免体位性低血压，每餐不宜吃得过饱，并且餐后适当休息再站立活动；
2.正常起居护理
平时可穿紧身裤或者弹力袜，以增加回心血量。低血压的老年人应减少热水浴的时间。因为热水会使血管扩张，加重低血压的症状。在沐浴时切忌紧锁门窗，而耽误意外发生时的抢救工作。睡觉的时候，将床头抬高15-20度。
3.定期体检预防
定期筛查并治疗糖尿病慢性并发症，监测血压变化。对于症状较重且易发生的患者，遵医嘱用药以预防发作。
4.运动保健
低血压老年人应适当运动，以增强体质。不过，运动幅度不宜过大，且应随时监测老年人的状况，若出现头晕、黑曚等现象，则应立即停止运动。建议运动可以是太极拳、慢跑、步行、慢跑、游泳等。
5.药物护理
在应用容易引起体位性低血压药物的时候，要密切观察，最好能卧床休息一段时间。对于头晕及低血压的药物应慎用，详细了解说明书，用药期间注意观察有无头晕、头痛、视力改变等症状。一旦有这些症状发生，应立即测量血压并坐下或躺下，防止病情加重。
6.急救处理
对持续发作而意识不清的患者，可以针灸百会、人中等穴位并送医院检查。
总之，女性比较容易患缺铁性贫血，因为女性每个月生理期会固定流失血液。平均大约有百分之二十的女性、百分之五十的孕妇有缺铁性贫血的情形；而大约只有百分之三的男性会有缺铁性贫血的情形。
要预防缺铁性贫血，要均衡摄取红肉、肝脏、蛋黄、榖类等富含铁值的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，则必须补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。
值得一提的是，牛奶及一些中和胃酸地药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。
最后，不论你是贫血还是低血糖、低血压，都希望在这个快节奏的社会中，你能够拥有一个好身体。
（注：图片来自网络。）
联系客服
