如何预防肾结石？这4大食疗方法必须知道！

肾结石是目前公认的慢性、全身性疾病，约每10个人当中就会有1人出现肾结石。一般的患者有肾结石会出现腰疼的症状，结石较大的患者会出现腰部酸胀的症状，对患者的生活和工作都会有很大的影响。

值得庆幸的是，肾结石虽然发生率较高，但通过调整饮食即可预防肾结石形成，防止肾结石复发。下面圣卫士为大家介绍一些实用的预防方法。

肾结石是如何形成的？

1、有些食物易致结石：肾结石形成主要原因就是饮食。它是由饮食中可形成结石的有关成分摄入过多引起的。

2、草酸积存过多。体内草酸的大量积存,是导致肾尿结石的因素之一。

3、嘌呤代谢失常。动物内脏、海产食品、花生、豆角、菠菜等，均含有较多的嘌呤成分。嘌呤进入体内后,要进行新陈代谢,它代谢的最终产物是尿酸。尿酸可促使尿中草酸盐沉淀。

4、脂肪摄取太多。各种动物的肉类，尤其是肥猪肉，都是脂肪多的食品。

肾结石吃哪些食物对身体好？

1) 适量喝水。预防肾结石，第一步是多喝水。240毫升的杯子，每天至少喝六到八杯。

2) 适量吃奶制品。大多数肾结石(大约90%)的成分为钙和草酸盐。最近的研究显示，食用奶制品实际上可以降低患肾结石的风险，因为其中的钙质可以帮助机体清除其他容易形成结石的物质。

3) 适量摄入维生素A。维生素A对维护尿路整体健康是必需的。富含维生素A的食物包括：红薯、南瓜、笋瓜、椰菜，以及胡萝卜。

4) 增加维生素B的摄入量。研究发现，维生素B6可降低血液中草酸盐的含量，从而预防结石的形成。

肾结石最好不要吃哪些食物？

1)少吃一点草酸盐。例如：甜菜、巧克力、咖啡、可乐等。但是，在咨询医生之前，不要完全剔除这些食物。通常情况下，可限量摄取这些食物。

2) 少吃肉类和某些鱼类。尿酸结石患者往往食用大量的动物蛋白。动物蛋白会加速在尿液中产生尿酸和钙，从而导致结石的形成。因此，吃肉要适度。

3) 蛋白质食物中的嘌呤降解后也会形成尿酸。如果您患有尿酸结石，则还需要减少蛋白质的摄入，尤其是嘌呤含量较高的食物。

4) 少摄入维生素C。尽管有些人认为维生素C益处多多，但是，大剂量使用时(每天超过3000毫克)对于易患肾结石的人群来说，维生素C可能产生问题。