瑜伽瘦身动作，坚持练，好身材就是你的

小猴子-step1

瘦身功效:消除肥肚楠，美化手臂和背部的线条。

平坐，手臂伸直与肩同高，双腿并拢，抬高小腿与身体平行。

小猴子-step2

手臂往上伸展，弯曲的双腿打直。

小乌龟-step1

瘦身功效:修长腿部的线条，消除腹部的赘肉。

脸部朝上，平躺于地面，双腿并拢抬高，建议高度在30度到45度间，视柔软度而定，双手举到腿部高度。

小乌龟-step2

左腿放下，右腿维持原高度，双手下压、吸气，有酸痛时再坚持3秒后放下，吐气换脚。

小青蛙-step1

瘦身功效:紧实小腹，美化手部的线条。

身体侧躺，左手臂支撑地面维持平衡，左大腿和小腿弯曲成90度，夹紧小屁屁，向上伸展右手臂。

小青蛙-step2

右手向下弯曲，伸直的右腿弯曲成90度、吐气，重复动作20次。

小鱼儿-step1

瘦身功效:紧实背部、腿部的肌肉线条。

双手支撑地面，抬起右脚小腿与大腿成90度，抬起高度与身体平行。

小鱼儿-step2

加紧右腿往后踢成一直线。

注意:

1、做每个动作的时候要调整好自己的呼吸。

2、刚开始如果达不到高度，不要勉强，慢慢练习。