马甲线只是腹部两条肌肉，睡前1分钟，4套动作解析，燃烧腹部脂肪

冬天都是穿着厚厚的衣服，都看不到自己的赘肉已经多多少了，再加上人一到冬天就有惰性，不爱惰性，更容易堆积脂肪，尤其是肚子上的赘肉。

其实，冬天开始最佳减肥的时间段，会加速脂肪的燃烧，到了夏天秀身材也是妥妥的。

马甲线是我们腹部两侧纵向的两条肌肉，再胖的人也有着两条线，只不过赘肉盖住了。而通过腹部的锻炼方法可以将上面的赘肉去掉，让两侧的马甲线条变得清晰起来。

来来来，这里有四组马甲线锻炼方法，只需要一分钟，真的很简单！！！

1.以臀部为重心点，双手往上伸直，然后上半身和下半身同时起来，直到手指碰到双腿，来回15组。

2.双手放于身体两侧，双腿伸直，（如果你很容易腿酸，做的时候可以脚尖朝前），双脚小幅度错开的来回摆动，做的期间腿绷直，来回做30个。

3.双手抱头，双脚弯曲，然后以臀部为重心，上半身和下半身同时起身，直到手肘碰到双腿，来回30下。

4.双手撑于身体两侧，然后双腿绷直往上，直到于地面呈90°，屁股不要离地，起不来的话可以借用手的力量，来回15下。

其实这一套动作并不难，而且花的时间也很少，做的期间不要太快，慢慢来，做的时候要做好呼吸调整。

坚持一段时间来，赘肉也没有了，马甲线也出来了。