糖友低血糖时，这3个「15」很重要

糖友遇到低血糖时应该吃些含糖食物，但究竟怎么吃？吃多少呢？

低血糖发生时的症状究竟有哪些呢？

交感神经兴奋症状：常出现在血糖快速下降时，表现为饥饿、软弱、倦怠、乏力；出汗、焦虑、心悸；皮肤感觉异常；肢体震颤；神志和性格改变；认知障碍、抽搐、昏迷；

遭遇低血糖时该怎么做呢？

3个“15”非常重要！

 第一个15 

当血糖低于3.9mmol/L或出现低血糖症状时，立刻补充15~20g碳水化合物。

那我们选择怎样的食物呢？

• 葡萄糖片是最佳选择，直接迅速升高血糖，但在普通药店或商场很难买到，（我在某宝上搜索过一款“美生唐葡萄糖咀嚼片”，2.5g / 颗，6颗大概相当于15g碳水化合物；还有德国DAS葡萄糖片 6-7颗相当于15g碳水化合物物）；

• 150~200ml纯果汁；

• 运动饮料；

• 4~6颗软糖（视不同商品标识而定，个人觉得水果味软糖方便携带且不易融化、容易咀嚼，不像硬质糖那么滑、难咬碎）；

• 1匙羹白砂糖或1匙羹蜂蜜；（标准1汤匙15g，与匙面相平）；

• 3块方糖。

 第二个15 

就是15分钟的等待时间。

因为急剧的血糖降低，交感神经兴奋导致的出冷汗、心悸、手抖的感觉甚至濒死感让患者非常难受，很容易一下子吃过头了，结果血糖飙升很高，那么我们需要等待15分钟再次测量血糖。

 第三个15 

上面15分钟等待过后测血糖若仍然低于3.9mmol/L，则重复给自己15g碳水化合物，这就是第三个15，也就是重复第一个步骤。

若症状30~45分钟后或上述3个循环处理后症状仍没有缓解，血糖依旧<3.9mmol/L,则应尽快就医。