诺亚科普：如何拯救你的肾上腺疲劳？肾上腺的重要作用是什么

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大家好，这里是诺亚科普。

医学界并不认为肾上腺疲劳是一种实际问题。但是，这并没有道理。如果一个人有太多的肾上腺疲劳问题，这被称为“库欣病”，如果你没有足够的肾上腺激素，这又会被称为“艾迪生病”。

那么，为什么有些人不能出现肾上腺磨损、破裂或疲劳呢？

肾上腺疲劳的两大症状是：

1、慢性疲劳

2、慢性炎症

对于肾上腺疲劳，你能做的最重要的事情就是多睡一觉。睡眠有助于缓解压力。不仅仅是饮食问题。在这种情况下，关键在于恢复和恢复睡眠。

睡眠不良的几个主要问题和解决方式：

·缺钙严重（可服用维生素D或晒足够的太阳）

·做噩梦（可服用营养酵母）

·高脉搏率或高血压症状（需要服用钾、镁和维生素D）

·心律失常（服用钾、镁、小檗碱、奎宁和福斯可林）

还有一些可能对你有帮助的事情：

·定期长途跋涉

·降低碳水化合物和糖

·累了就去早点睡觉

·午睡一小会（不要超过1小时）

·隔离造成你压力的原因，并尽你所能改善和降低你的压力。