一张较全的人体衰老时间对照表，还有应对衰老的办法，方便实用

人体虽是个有机整体，但每个器官的衰老时间却各有不同。美国专家通过几年的研究，概括了一份全面的人体各脏器衰老时间表，看下你符合什么年龄段的衰老特征，还有应对方法哦！

25岁——皮肤

25岁的身体内胶原蛋白开始流失，皮肤初老。死皮细胞脱落减慢，新生细胞已经不多，开始形成第一道皱纹。

如何应对：

德国《世界报》：科学家发现：经常吃胡萝卜可使人年轻，皱纹少。

要多吃绿色蔬菜、黄色、橘色水果，这些都富含类胡萝卜素，维C含量丰富，可减缓皮肤的衰老速度。

30岁——耳朵

30岁后，耳朵的骨膜、中耳有3块听小骨的弹性变小，听力开始有所下降

如何应对：

1、不要长时间用耳机，1小时左右要让耳朵休息下

2、多吃富含钙、铁、锌的食品，可使微血管扩张，对耳朵内的血液供应有利，预防听力下降。

35岁——骨骼

人的骨骼细胞长期重复着损耗与补给的循环，到了35岁，损耗的速度加快，逐渐的损耗就比补给多，女性的骨骼在35岁之后开始变得脆弱，易得骨质疏松症。

如何应对：

多吃富含钙、磷食物：如芝麻、虾、鱼、牛奶、五谷杂粮、蔬菜等。坚持适度的锻炼

40岁——心脏

心脏在40岁后逐渐衰老，为身体运输血液的功效下降，血管壁的弹力下降，动脉逐渐变硬，脂肪开始在冠状动脉集聚。

如何应对：

多锻炼。美国哈佛大学医学院：锻炼可使心脏发生生理性生长，使心脏的修复力增强，对保护心脏有积极的作用。

50岁——肾脏

50岁后肾脏开始变衰老，憋尿的能力减退，男性的前列腺逐渐发生增生的症状。

如何应对：

每天最少喝8杯温开水。不能憋尿。注意饮食健康，均衡摄取营养，少吃药多运动，不要乱用抗生素，闲时多按摩放松腰部。

60岁——嗅觉、味觉

人体的舌头最初分布多余10000个味蕾。到了60岁，嗅觉、味觉功能慢慢衰退，味蕾减幅超过一半。

如何应对：

不抽烟饮酒，可以保护嗅觉、味觉。经常吸烟、有鼻炎的人，嗅觉、味觉都会过早谁退。

70岁——肝脏

肝脏是最能挑战衰老的脏器。肝脏有较强的再生力，也是最后衰老的器官。

如何应对：

少吃高脂肪、辛辣、油腻的食物，多吃蘑菇、海带、谷类食物，要有高质量的睡眠，适当运动，常按摩三阴交穴、太冲穴。

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