站桩自愈法简介

从字面上看，站桩的站是站立，桩是木桩，站和桩连起来，就是身体象木桩一样站着不动的武术、健身方法。站桩自愈法就是以站桩的练习来提高人体的自愈力，让人体达到自愈的健身方法。

在古代，站桩是中国武术体系中的一个重要组成部分，在历代武术流派中受到武者的重视，如马步桩，在少林武术中，就将其作为一种基础性训练。古人说：“要把骨髓洗，先从站桩起”。练武术，尤其是练内家拳的都注重站桩，如太极拳的小马步桩、川字桩，形意拳的三体式，通臂拳的罗汉桩，长拳的童子拜佛桩等。

在现代，由于武术技击的作用逐渐减弱，广大人民的健康需求越来越高，站桩逐渐演变为一种健身、祛病的健身方法。所以现在站桩主要分为两种：一种以技击为主的武术站桩，一种以健身祛病为主的养生站桩。站桩自愈法教导的站桩属于后者---养生站桩。

由于笔者自幼酷爱内家拳，师从内家拳名师，大学攻读中医临床，工作中研究心理学，进行心理咨询，又于新加坡、马来西亚、印度尼西亚等东南亚国家进行自然疗法，融汇中医、西医、心理、武学、自然疗法于一体，形成独具特色的自愈医学。

站桩自愈法是自愈医学的重要组成部分，笔者结合自己多年的站桩体会和临床经验，以健身、祛病为核心，去掉了站桩中技击、竞技的成分，剔除了站桩中神秘、玄学的内容，还站桩以科学的面目。把繁杂、枯燥、神秘的站桩，依照现代科学的结构，变成条理清晰，层次分明，容易掌握的一门健身、祛病的技术。让习练者少走弯路，更快、更好地达到祛病、健身、养生的目的。

站桩自愈法把站桩的练习分为3个阶段9个级别：

一、初级阶段：放松---主要解决肌肉、关节、内脏的放松。

1、第一级：肌肉的放松；

2、第二级：关节的放松；

3、第三级：内脏的放松；

二、中级阶段：无形---主要练习上肢、躯干、全身的无形。

4、第四级：上肢的无形；

5、第五级：躯干的无形；

6、第六级：全身的无形；

三、高级阶段：入静---主要练习精神的自我控制？，以便入静、入定。

7、第七级：从杂念到迷糊；

8、第八级：从迷糊到入静；

9、第九级：从入静到入定。

每一级的练习时间最少一个月，达到相应要求后，才可以学习下一级。每一级的练习目标明确，效果显著，轻轻松松，让您在不知不觉中掌握站桩的诀窍和精华，收到良好的健身、祛病效果。

站桩自愈法的学习非常方便，采取网络授课的方式，把已经讲好的课程视频发到网上，通过QQ或者微信给你地址，就可以看了。先通过视频学会如何练习，然后跟着录音就可以练习了。同时还有专门的QQ群，老师每天带领大家一起练习，随时解答练习中出现的问题。有老师专业的指导,同学练习过程中经验的交流，使学习变得方便、高效。随时报名，随时学习，网络教学，方便快捷。

自愈医学，送您健康和快乐！