秋季是一个适合平补的季节,由于是夏秋换季,很多人只顾着凉快,却忽略了自己的身体,结果一不小心就感冒了,尤其是身体抵抗能力较差的小孩子,都说病从口入,这话一点也不假,但是,很多人不知道,其实我们生活当中就有食物能够提高小孩子的身体免疫力。秋季,宁可不吃大鱼大肉,也要给孩子吃这菜,补钙长个提高免疫力。“它”是什么呢?它就是虾米,虾米在超市我们就能很便宜的买到,价格也是特别便宜,虽然个头小,但却是含钙量最高的食物之一,秋天,要多给孩子吃。今天,小编就做了一道虾米丝瓜,味道十分美味,一起来看一下吧!
虾米爱上丝瓜
By 安冉~
配料:
丝瓜 一条、虾米 一把、蒜 一瓣、姜 3片、花生油 适量、耗油 少许、开水 适量、精盐 少许
烹饪步骤:
1.丝瓜去皮,洗净
2.切滚刀块,大蒜切末,生姜切丝
3.热锅放油,大蒜生姜煸香
4.倒入丝瓜,大火翻炒,变色淡淡黄色
5.少许盐
6.开水适量
7.放入虾米,搅拌均匀
8.一汤匙蚝油,翻炒均匀,出锅
9.吃饭喽
烹饪小贴士:
1、色泽:体表鲜艳发亮发黄或浅红色的为上品,这种虾米都是晴天晒制的,多是淡的。色暗而不光洁的,是在阴雨天晾制的,一般都是咸的。一批中最好颜色大体一致,出现两种以上颜色的,质量不好的居多,有的是坏的掺进好地,属于假冒伪劣。2、体形:虾米体形弯曲的,说明是用活虾加工的活虾死亡有一个逐步死亡收缩的过程。虾米体形笔直或不大弯曲的,则大多数是用死虾加工的。体净肉肥,无贴皮,无窝心爪,无空头壳的为好。3、杂质:虾米大小匀称,其中无杂质和其他鱼虾的,为上品。4、味道:取一个虾米放在嘴中嚼之,感到鲜而微甜的为上品。盐味重的质量差,有的人用盐味压其他不正常的味道。
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