高血脂是一种普遍于人群的疾病，此疾病对人体的伤害非常大，为此我们应该采取相应的措施来控制此疾病，那么我们先要足够了解高血脂。

以下内容是专家为您作出的详细讲解：

1.松功

选择任何体位，只要自然舒适即可，呼吸平静自然，吸气默想“静”字，呼气默想“松”字，然后依次从头、肩、上肢、胸、背、腹、腰、臀、大小腿、双脚放松，最后意守双脚，每放松一遍约5分钟，最后从头开始向下，直至双脚、全身放松，要缓慢反复进行。

2.静功

取仰卧、平坐、盘坐位，做到虚灵顶劲，沉肩坠肘，尾阍正中，舌抵上腭，鼻吸鼻呼，吸气要使真气“气沉丹田”，呼气顺其自然，意领真气沿任脉向下到丹田。

3.动功

踏步击腹：边踏步边双拳沿食物在体内运行的方向敲击，食道→胃→十二指肠→小肠→大肠，在腹部反复轻敲击，轻匀，敲到那，想到那，那里就放松。

云手扩肺：马步与左右弓步交替应用，先练左手，后练右手，反复交替，深吸慢呼，意守脚底涌泉穴。

整理活动：采用慢跑，使身体恢复到练功前的自然状态，纣10～15分钟。每天约练30分钟～1小时，观察半年。

以上内容是专家为您作出的详细讲解。如果还有不懂的地方，请联系我们网站的专家。

最后祝您：身体健康！

热点关注

六大明显特征告诉您要提防

　　【专家导读】　　好些肾囊肿患者都会说，......[详细]

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。