孩子这个点还不睡觉，再想长高就难了，还不利于智商发育

宝宝的身高发育除了受到遗传因素的制约，还受到后天因素的制约，包括运动，饮食睡眠等等，其中睡眠越来越成为身高发育的重要因素。良好的睡眠不仅有助于孩子身高的发育，还有利于大脑灵活的思维。

宝宝在一岁之内不管是是白天还是夜晚脑垂体都在不断的分泌生长激素，所以这个时期孩子长的特别的快，但是孩子在一岁之后生长激素在白天都会分泌的比较的少，一般都集中在晚上的9:00到凌晨的1:00生长激素大量的分泌，这个时候分泌的生长激素是白天的5-7倍，因此良好的睡眠会对身高发育产生至关重要的作用。

虽说生长激素集中的分泌时间在21:00-1:00之间，但是达到分泌的高峰期在22:00上下的时刻，孩子过十点还不睡觉的话就会严重影响生长激素的分泌，制约孩子的身高发育，因此孩子最好在九点睡觉，这样到十点时候，孩子才能够进而入到深度的睡眠状态，生长激素才能够分泌的更多，浅度睡眠也不利于生长激素的分泌。

怎么才能让孩子九点就开始睡觉？

1.给孩子制定好睡眠时间，要求孩子按时睡眠

家长要给孩子制定好睡眠时间，要求孩子到九点就去睡觉，久而久之孩子就会养成到点睡觉的习惯，不要姑息孩子，慢慢孩子的时间就会改正过来。

2.睡前不要太多运动

孩子在睡觉之前不要让孩子运动太多，不然会导致孩子大脑比较的兴奋，不利于孩子入眠；也不要在孩子睡之前逗孩子玩，这也不利于孩子入睡。

3.保持环境的安静

为孩子入睡创造一个良好的环境，这样有利于孩子更快的进入到睡眠状态，不要在房间里发出乱糟糟的声响，保持安静更有助于睡眠。

4.给孩子讲故事

在孩子睡前给孩子讲故事，孩子听着故事就会不知不觉的进入到了梦乡之中。

蘑菇老师，一名儿科医师，想咨询有关备孕、孕期护理的知识可以关注微信公众号【mogu57】，最接地气的孕产、育儿知识交流分享。