北京中医药大学薛承瑾教授
人不胖，肚子却很大、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，头发老是油油的，甚至出现肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚。肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、雀斑加重等等，这些都是体内湿气过重的最典型表现。
俗话说“湿气在，百病害，湿气除，百病无。” 湿气重的人，很容易被各种疾病困扰。下面就教大家如何判断自己是否有湿气以及如何快速祛湿。
5个特征看你“湿不湿”
1、看体型
中医认为，胖人多痰湿。因此，体型偏胖、动作迟缓的人多有内湿。
2、看舌头
体湿的人观察舌头时会发现，舌苔白腻或黄厚腻。
3、看大便
正常的大便是金黄色、圆柱体、很通畅的，便后用一两张手纸就能擦干净。一旦发现大便稀薄、黏腻、不成形，就可能是有内湿。
4、看起床状态
有些人早上起床后，会觉得很困、头沉，像有什么东西裹着，让人打不起精神，而且痰多，即说明体内湿气较重。
5、看平时状态
户外湿气一大，就觉得胸闷气短、身体沉、懒得动、不清醒，吃饭时没胃口。
中医讲“湿重如裹”，一种被包裹着、动不了的感觉，就是身体对湿气的感受，好像穿着一件用水洗过但没干的衬衫那么别扭。
湿气重，7大部位最受伤
1、头部
湿气侵入头部，则出现头晕、犯困、头重如裹。
2、胸腹部
湿气滞留胸腹部，则出现胸闷、胃胀。
3、消化道
影响食欲，不想吃东西，还会出现口臭，大便不爽，易粘马桶壁。
4、泌尿系统
体内湿气重，且喝水较少时，小便排出不畅，易导致泌尿系统感染。
5、关节
湿气侵入关节，则关节酸痛、沉重、活动不利，痛处固定。
6、下肢
湿气侵犯下肢，可出现下肢水肿、脚气等症状。
7、皮肤
湿气过大会刺激皮肤大力散热，负担加重，免疫力随之降低。因此，痤疮、皮炎、湿疹、癣都会不请自来。
按对穴位，无湿一身轻
1、丰隆穴
丰隆穴是足阳明胃经的穴位，位于外膝眼和外踝尖连线的中点。
2、阴陵泉
阴陵泉是足太阴脾经的穴位，取穴时顺着小腿内侧往膝关节方向摸，膝窝下凹陷处即是。
3、中脘穴
位于腹部中线上、肚脐上4寸，即胸骨下端与肚脐连线中点，是胃的经气汇集之处。
4、足三里
足三里位于小腿前外侧，髌骨下缘往下4横指、胫骨外侧1横指。
5、复溜穴
位于小腿内踝和跟腱之间向上3指宽的地方。
6、曲池穴
曲池穴位于肘关节，弯曲胳膊肘时，肘横纹末端的凹陷处即是。
中药膏滋祛湿，一步到位
中药去除湿气一直被广泛运用，中药膏滋效果首当其冲，其特点是无任何副作用，对于湿气这种久治不愈的病症尤为适宜。中医讲究“知病治病”和“标本同治”，总体来说效果比任何一种都要好。
中药膏滋均采用天然中药药材，祛湿膏滋中二十四味扶阳清湿饮效果尤为显著，其主要成分有薏苡仁、芡实、赤小豆等二十四味名贵中草药，临床数据显示服用者一周就可见明显效果，此膏滋传承百年，不仅能去除体内湿气，还能调节人体机理平衡，增强人体抵抗力，极大的降低疾病的复发率。
此膏滋气味香馥，口感纯正，出自百年肖家，因其显著的效果以及便捷的服用方式而备受欢迎，目前已在国家食药监局备案，在手机上也可以找到找到相关信息。
祛湿生活小妙招
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
1、不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
2、潮湿下雨天减少外出。
3、不要穿潮湿未干的衣服。
4、水分的摄取要适量。
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