高枕易致颈椎病 选购枕头五要点

良好的枕头除有助入睡，但高枕并非无忧。专家表示，高枕易致颈椎病，因此为了预防颈椎病要注意选购高度、软硬适中的枕头。下面，专家为您介绍下选购枕头五要点。

高枕易致颈椎病

由于人体颈椎具有一定的天然弧度，用以承托头部重量，以及缓和活动时对头部的震动，并保护头部和脊椎神经，因此如弧度不足或过大，均容易导致颈椎错位，从而压逼到颈椎内的众多神经组织，最终形成头痛、双手乏力等问题，同时也可令两侧肩膊肌肉绷紧酸软。

如果我们在睡觉时使用过高的枕头，相当于整个睡眠时间中都被迫处于低头、头向左侧或者头向右侧的状态，长期容易导致颈椎劳损，从而导致颈椎病。

因此，为了预防高枕带来的颈椎病，要注意选购合适的枕头。

选购枕头五要点

1.选择枕头时，应先用手压下去测试其软硬度，软硬适中的枕头能让头部就枕时，减少头部与枕头之间的压力，使颈部与头部的血液循环更为畅顺，有效预防颈椎病发生。

2.市面上某些枕头会于枕内加入磁石、草本植物等，声称有助入睡，但应注意部份人或会对植物敏感，而在枕内放置磁石，也需要留心入睡时会否触碰到这些硬物。

3.入睡时避免将手臂高举过头，因这动作会令手臂部份的神经网状组织受到拉扯，并同时压逼手臂和肩膊的肌肉及血管，影响神经和血液循环的正常运作。

4.部份人用枕头时，会误将其置于过高位置，只顾承托头部，忽略了对颈部的承托，其实枕头最重要的功用是保护颈椎，以维持其弧度。

5.仰睡时颈椎易于维持自然弧度，乃最佳睡姿，侧睡时因颈椎负担会加重，故为次选，而俯睡时因头部必定会侧向一旁，最易令颈椎出现错位和肩膊肌肉劳损。

专家温馨提醒

有些人觉得使用枕头反而不舒适，这很可能代表其颈椎已出现病变或移位，因此使用枕头时反较难以承托，建议此时要到正规医院进行检查，避免颈椎病情况出现