不动也出汗，多半是‘气虚’

高温下炙烤，不满身大汗是不可能的。然而，有的人就算躲在凉快的室内，坐着不动，也会不停冒汗。对此，专家指出，在气温不高、空气流通的情况下，异于常人的出汗通常是“虚证”的表现。

     中医认为“气固体表”，能“摄血摄汗液”，气足，则像磁铁一样吸引住汗液，让它不往外泄，气虚，则失去牵引力，汗液止不住地往外流。所谓出“虚汗”，原因就在于此。一般来说，气虚源于身体状况差，像先天不足、或后天过度劳累、久病、反复吃药损伤身体等，都会导致气虚。而这类人的表现也比较典型，除了猛出汗，还常常感觉疲倦、懒言，比较安静。

    还有一类阴虚火旺的人也容易出汗。中医认为，阴虚火旺是阴阳不平衡的表现，它有先天禀赋的原因，亦有生活习惯不良的影响。喜好吃上火的食物、熬夜，都会耗伤阴液，而阴虚阳亢，虚火内扰，就会逼到汗液外泄。不过，它和气虚多汗还是有些不一样：气虚的人往往是“自汗”，即在清醒状态下，动或不动都出很多汗，而阴虚火旺的人往往是“盗汗”，即晚上睡觉猛出汗。这类人常常晚上睡不好，还有口干舌燥、喉咙干痛、声音嘶哑、大便干结等症状。
     无论是气虚还是阴虚火旺，用西洋参调理都有不错的效果。气虚的人高温季节适宜用西洋参炖服（西洋参15克+瘦肉50克隔水炖），一次炖1-2个小时，平时或用红参、北芪煲/炖汤；阴虚火旺的人适宜用西洋参片泡水喝，还可以饮花生石斛玉竹雪耳糖水、生地花生猪脚汤也有滋阴清热的作用。但气虚的人不要吃寒凉食物，阴虚火旺的人不要吃上火的食物，否则症状不轻反重。

    在运动方面，气虚的人不宜太过疲劳，应选择轻柔的运动如太极拳、做操、散步等，并注意适可而止。阴虚火旺的人容易发脾气，要多做一些让自己身心放松的事情，像听音乐、看书、画画、外出旅游、和朋友聚会等，还可以抽空做做艾灸，拍痧，火功推拿、火洗澡、中医按摩等，疏解身体的紧张，也能让心情变得好起来。
   有些妈妈说，小孩子出汗特别多，晚上睡觉也要换几件衣服，是不是也是阴虚火旺，要清火呢？其实孩子出汗的原因比较复杂，可能有喂养的问题，比如缺锌，也可能是穿得太多了，最好咨询医生再做相应的处理。当然，也可能存在火气大的因素，小孩若经常喉咙痛、便秘，容易扁桃体发炎，可适当喝点凉茶清火，只要孩子受得了，没有异常症状就行。但要是喝了凉茶头晕、肚子痛、腹泻，就说明清火太过，可能会导致阳虚了。所以要根据小孩的具体情况请专业医生开方。

    推荐一道比较平和的方子：菊花10克、淡竹叶5克、薏米15克、钩藤15克、山楂15克、麦芽15克、谷芽15克、糖冬瓜1-2条，北芪30克一起用两碗水一起煮10-20分钟，有消食、健胃、平肝、祛湿、清火和补气血等多种功效，能起到调理肠胃、预防咽喉发炎，减少孩子生病的作用。绝大部分小孩都可以喝，幼儿药量减半。