现代人对于疾病的态度，有两个极端：
一是总感觉自己的身体有这里、那里不舒服，去医院检查又查不出什么毛病，总是杞人忧天。
二是身体感觉有不舒服时，也能忍得住，不想去医院，总觉得医院是骗人的，疼就忍着，或者吃点药片，实在忍不住了才去就医。
这两种极端的态度，对于准确的发现病情是非常不利的。所以最好能够知道一些病症的具体身体表现是什么，比如痛风病。
这四个表现提示您可能患了“痛风病”！
一，关节轻微红肿
痛风初次发作时，症状比较轻微，关节表现为轻度的红肿、疼痛、酸胀，有时候会有炎症发热伴随。
如果不加以治疗就会引起病情加重，关节的压痛感加剧，一碰到关节就难以忍受。
二，间隔发作以及其他症状
痛风发作如果不处理也会慢慢症状消失，隔一段时间后再次发作。
随着病情发作次数越来越多，疼痛的发作频率也会越来越高。
除此之外，尿酸沉积于皮肤就会形成痛风石，就是皮肤下白色的结节，大多出现于手、足、肘，以及外耳廓等地方。
三，下肢关节突发疼痛
痛风青睐于下肢关节，一般是脚趾关节。
在睡觉、起床、酒后突然发生脚趾关节的剧烈疼痛就很可能是痛风的信号。
随着疼痛的迁移散发，慢慢的踝关节、膝关节、腕关节和肘关节也会出现疼痛。
所以我们对于脚趾的一些疼痛，一定不能轻易忽视。
四，后半夜急性发作
痛风的发作时间往往在后半夜，患者在睡梦中急性发作为手指关节、脚趾关节、手臂以及膝关节、腕关节等地方的剧烈疼痛。
有的人可以看见关节红肿发胀，微微发热。
这和患者体内尿酸盐的沉积有关，是痛风的最重要标志。
请记住这五个禁忌，切莫忽视：
禁忌一：别喝葡萄酒
很多人都以为痛风患者不能喝啤酒，但是白酒、葡萄酒是能喝一点的，这种想法其实是错误的。
酒精对痛风的影响是多方面的，酒精会促进嘌呤吸收，即便红葡萄酒和白酒中没有嘌呤，跟其他含嘌呤的肉类一起食用也会加重通风。
另外，酒精可增进尿酸排泄，增加痛风或高尿酸风险。
禁忌二：别吃太饱
摄取过高的热量会导致肥胖，且食物中多少都含有普林存在，会直接导致尿酸的增加，所以要注意不可吃过饱。
为了控制量的摄取，又能兼顾饱足感，不妨多吃含有丰富食物纤维、热量又低的海藻类及魔芋等食品。
禁忌三：少吃西红柿
中医专家提醒，患有痛风的人最好少吃西红柿，不然病情反而会加重。
中医认为痛风发病原因多由寒湿引起，所以痛风患者应注意多吃些能减轻和消除寒症的温热性食物。
而西红柿则属于凉性食物，还是少吃为好。
禁忌四：少吃粗粮
痛风患者忌口的食物除了常见的海鲜、动物内脏、肉汤外，主食不应该选用粗粮，如玉米、荞麦、全麦片等。
因为这些谷物糙皮中嘌呤含量相对较多，过多食入会引起血尿酸升高。
禁忌五：少喝咖啡浓茶
浓茶水、咖啡等饮料本身不会增加嘌呤的含量，但它们有兴奋自主神经的作用，容易加重痛风。
也可能会诱使痛风急性发作，痛风患者应尽量避免饮用。
防痛风，要多吃碱性食物！
碱性食物可提高尿酸盐的溶解度，有利于尿酸排出。
因此建议尿酸高的人多吃蔬菜、水果、牛奶、面条等碱性食物，多吃这些食物可以稀释体内尿酸浓度。
水果类：水果是食物中最容易消化的，也是最好的体内清洁剂。
在水果中，苹果被称为最佳的碱性食物，它可以改善酸性体质以维持人体的酸碱平衡，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，从而增强体力和抗病能力。
除了中和酸碱平衡，研究分析还表明：常吃苹果有利于减肥，这是因为苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。
蔬菜类：几乎所有蔬菜，尤其是绿叶蔬菜都属于碱性食物。它们富含丰富的维生素及矿物质，能够为身体增加养分。
蔬菜中的大量纤维素还能够使人体的消化功能得到改善，保持肠胃的健康。
所以，非常适合用它们来中和体内大量的酸性食物如肉类、淀粉类，帮助食物及时消化和排泄。
防痛风，要多喝水！
多喝水，最好还是多喝纯净水或是普通白水，大量饮水有利于尿酸的代谢排出，对于缓解痛风有益。
清淡的茶水也能起到一定的促进作用，比如喝降酸茶：把蒲公英、淡竹叶、葛根、茯苓、小蓟、百合、木瓜、玫瑰茄八种成分按比例配制成茶，每天取3~5克用开水冲泡饮用即可。
防痛风，要多运动！
适当的运动对痛风患者是有益的，它可以预防痛风发作，减少内脏脂肪沉积，减轻胰岛素抵抗性。
运动建议要选择有氧运动，有氧运动的特点是持续时间长，能增强耐力，消耗多余的脂肪，不易疲劳。
低强度、长时间的运动，基本上都是有氧运动，比如，走步、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞、打太极拳等。
建议每日早、晚各30分钟，每周3～5次。
联系客服
