胸部干瘪扁平的原因是什么

胸部扁平太小会让女人感到十分自卑，因为丰满的胸部才是女性魅力的标志，胸部太小总会有一种营养不良的感觉。那么是什么原因让你戴上“太平公主”的桂冠？小编总结了4个胸小的原因，其原因主要来自于日常饮食生活习惯。那么胸小怎么办？小编建议补充蛋白质丰胸，蛋白质类食物有助于胸部发育。

什么原因导致的胸部干瘪扁平

水分喝太少：水分可促进人体新陈代谢，也能润泽肌肤，对乳房发育有其帮助，若水分摄取太少，乳房肌肤容易干燥、松弛，也会影响胸部大小。

激烈性节食：许多女性为减重而采行激烈的断食或节食法，人体长期处于饥饿状态，虽然短期内的体重快速下降，但胸部因结构中的脂肪和胶原蛋白大量流失，营养不良造成肌肤萎缩、松弛，故常有人减重后发现胸部也跟着缩水了。

完全不吃油：脂肪是决定乳房大小的要件之一，适量摄取脂肪可保持胸部的丰满，若饮食完全缺乏油脂，乳房容易因营养不良而逐渐萎缩、松弛甚至下垂。

咖啡因过量：瑞典隆德大学曾研究发现，女性每天喝咖啡超过3杯，咖啡因摄取过量，可能因体内荷尔蒙改变，胸部出现些微变小的情况。

很多女性为了拥有苗条的身材而节食减肥，导致饮食结构不合理，营养不充足，因此不但腰身瘦下来了，连胸部也变小了。胸部太小怎么丰胸，建议补充蛋白质食物。

女性多吃优质蛋白质

蛋白质是人体不可或缺的营养素，也是丰胸的关键元素，可促进乳房正常发育。台北市立联合医院忠孝院区营养科营养师林姿吟建议，女性丰胸应趁发育期，在均衡饮食的前提下，多摄取动物性和植物性的优质蛋白质食物，包括鱼、肉、黄豆、鸡蛋和牛奶等。

而各类蔬果含有多种维生素和微量矿物质，可帮助人体吸收蛋白质，达到更好的丰胸效果。坊间流传的丰胸料理如青木瓜炖排骨，就是藉由木瓜酵素加速分解蛋白质，促进身体吸收，让胸部更加坚挺、丰满。