很多宝妈在坐月子期间就非常困惑：网上非常知名的大V号都在宣称产后恢复不需要做，盆底肌与骨盆恢复全是一个“套路”，宝妈们千万别交智商税等等...产后修复有没有必要？盆底肌和骨盆可以自行恢复，根本不需要修复？
这些就是由于产后盆底肌松弛造成的。产后盆底修复不是一个噱头，它恰恰反映了宝妈们对产后身体恢复的需求！
最近唐艺昕产后复出晒照，惊艳众人！不少网友感叹：感觉女明星生完孩子身材恢复得又快又好！果然产后恢复还是挺重要的 ！
但是，也有网友说：今天看到明星产后状态的热搜，觉得吧，大多数人都是普通人，看到各种明星和小红书上的博主晒出自己产后恢复的照片，孩子生了宛若没生，让大多数妈妈有焦虑感，其实那根本不是大多数人的产后状态呀。
产后漏尿对她的工作、生活、心情都造成了很大的困扰。Ella不仅感慨，自己真的很幸运，因为现在的医疗发达，她才可以摆脱这些困扰。但是早几年，也许这些困扰会伴随一辈子。
她深深的感受到了做母亲的不易：母亲这个角色，从孕吐到后期半夜抽筋，再到生产完照顾伤口，哺乳、没奶、涨奶，照顾小孩等等，让自己再也不像从前的自己了，头发掉了、肚皮松了、屁股大了、手臂粗了，真的是一辈子没完没了的劳心劳力。
【Ella脱口秀节目吐槽产后漏尿】
膀胱不能维持其控制排尿的功能、尿液不自主地流出，称为尿失禁。产妇如果骨盆底肌肉受损，强度削弱，就会出现尿失禁。其实，为了降低这种产后症状的发生，从孕期开始干预做好预防是最好的方法。但如果你已经错过了产前锻炼盆底肌的机会，抓住产后恢复的“黄金时期”也是能将盆底肌恢复好的！
下面分享给大家几种可以在你吃饭时、喂奶时、躺在床上看手机时便可进行的简单易学，一看就会的产后盆底肌锻炼方法。
骨盆是整个骨骼的中心，上到脊柱、下到两腿关节，都需要骨盆居中策应、调停，支持脊柱正直，管领两腿运动。而且，骨盆形成的盆腔内，更有膀胱、直肠以及生殖器官等脏器，拥有一个正直“端庄”的骨盆才是真正的健康完美。
1、人体的任何组织、结构、脏器都需要各司其职。产后调整好骨盆，才能彻底地改善盆底肌松驰情况。骨盆错位，“牵一发而动全身”，盆底肌也不会得到很好地恢复，产后漏尿、盆腔器官脱垂等问题接踵而至！
2、顺产的妈妈因为经历了完整的分娩过程，身体会启动自我恢复机制，有的顺产妈妈骨盆甚至可以自然闭合。但更多的妈妈可能是剖腹产，或者有长期跷二郎腿、盘腿的坏习惯，或者长期在办公室久坐工作，缺乏锻炼，盆底肌的肌力不够，骨盆不能实现自我修复，反而更需要借助外力修正。
3、骨盆一旦错位，会引发一系列问题：腰痛、耻骨痛、臀部疼痛、胯骨变宽、腰臀赘肉突出、四肢浮肿严重、发胖、脊柱侧弯、经常性崴脚、子宫脱垂、小便失禁、漏尿、各种妇科炎症。
4 、胯骨变宽、骨盆松弛变形是看不见的问题杀手，隐藏于日常的细枝末节，却具有后患无穷的破坏力。通常食疗与运动都很难恢复骨盆变形的状态，只有从根源上下手，治标治本。
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