每个人都有低谷期，熬过来的时候就像喝完中药之后忽然有人给了你一支棒棒糖。
低谷期的意义是狠狠地给一个人上了一课，打了你却无法还手。无能为力和力不从心都是这一时期的核心词。
看很多文章提到独处的能力。然而大多数时候人需要与外界发生交流，思维不断碰撞，产生新的想法或者是看待世界的角度。
太过于关注自己内心的人有时反而活的狭隘。
这时所谓的专注自己某种程度上相当于画个了圈圈，给了人生太多框框，反而不潇洒，易焦虑，对于没有实现自己所想的无论在能力范围内或者能力范围外的目标都有苛责。何必如此，珍惜攥在手里的一切就好。
这里我提到的是低谷期的比较典型的心理症状和思维模式。我自己也有过，通俗点讲低谷期的人想问题都比较容易钻牛角尖。
方法之一就是找到自己可以开心融入的伙伴圈。
找到友情的方位，尽情交流。和不同个性的人成为朋友，相处聊天。总会找到事情解决的办法和思维的突破口。
去年的我安利了一个虚拟朋友圈，线上的读书会。每日都可以分享自己读过的书和读后感。他们在策划线下书友的碰面，一群因为思维碰撞而要见面的小伙伴，会不会光是想想都觉得惊喜？
你的能量会吸引同样磁场的人。所以低谷期的人在现实生活中或者社交网络里尽可能地去靠近那些会带给生命阳光的人（ps离那些唠唠叨叨大妈一样的人远一点），慢慢地自己都会被感染成为一个闪闪发光的人。
二、运动
无论采取何种方式，动起来的时候会调节造成低谷期的生物因素，肾上腺激素会提高，让大脑愉快的 内啡肽会不断释放出来，此时脑内的含氧量也会得到提高，记忆力会得到提高。所以运动不仅仅会令人愉快，它还会让人变得更聪明。
长跑，慢跑，打球和舞蹈都是可以选择的运动方式。总之，可以令低谷期的我们愉快就好！当然随之而来的，打球这项运动甚至还会令我交到志同道合的朋友，这是运动可以随之带来的第二福利
三、富有律感的音乐或者纯音乐
音乐会帮助人减压，你可以和你的运动方式结合起来，找到令人开始热爱运动的正确打开方式。
懒这个东西是人性的弱点，怎么去克服它不是要刻意靠毅力去解决问题，请问毅力这种东西是我们这种普通人可以拥有的么？哈哈所以找到可以让自己坚持下去的方法才是正道。音乐是一个为运动添加积极因子的好东西，律感比较重要。现在app都有专门的运动音乐可以收听，运动音乐的好处是它可以配合人体在运动时呼吸的频率，调剂运动时的费力感，当然也会让你更加爱上动起来的感觉。（酷狗音乐和多米音乐都有专门的运动音乐可以收听）
有失眠毛病的小伙伴可以在洗漱的时候听听轻音乐，我推荐给大家日本姬神专辑的dancing birds 和evening poem 以及诸神之诗，比较接近大自然的感觉，音乐里添加了不少的来自大自然的声音。（现在比较坑的一点是好音乐都开始付费了，这个专辑是付费的那种...）
四、读书
为啥把它放到最后？因为我知道许多建议提了也是白提，比如说“你应该多读书”这件事。
有人说“我没时间啦”。没听过有一句话讲“时间就像海绵里的水，挤一挤就有了”所以借口这种东西不要再拿来骗自己了。
时间在等公交的时候可以有，在坐地铁时可以有，在睡觉前刷朋友圈和微博时更可以有...
也有人说“我不喜欢读书”cause you so fool
想被别人挤下去你就不要进步好了。比起报什么乱七八糟学习班，还不如每晚夜读25分钟来的进步快。把目标化整为零会让对读书的恐惧变得更自在。一个月读一本300页的书每天也就只需要读10页而已， 10页按照正常阅读速度甚至更慢的速度也每天只需要8分钟而已。8分钟？可以抽出来么？
那么读什么书呢？按照自己的兴趣去找书读，微信里有几个干货公众号读客熊猫君（主要做的是外国文学）马桶上的读书馆都有书单推荐可以去看看。
说了这么多，低谷期为啥让人那么痛苦，因为低谷期的思维模式容易让人陷入死循环，而这些良好的习惯则可以帮助自己调节不好的状态，甚至完全摆脱周期性的低谷期。向着更美好的生活出发吧！当觉得生活无趣的时候千万不要干坐着，做点什么，找到自己的方法做更好的改变。
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