你的体商有几分

“体商”一词由美国健康专家迈克尔·罗伊森博士提出，他认为，体商即身体商数（BodyQuotient，BQ）是人对自身真实健康情况的自我认识和反映，是指一个人活动、运动、体力劳动的能力和质量的量化标准。不同于智商与情商，体商是完全可以自我调控与管理的。换句话说，即使我们现在体商比较低，只要肯加强锻炼，养成良好的生活习惯，那么我们的体商指数也会随之增加。

你知道自己的体商有多少吗？其实我们通过简单几步就可以完成简单的自测。

1.平衡性：双眼闭合后一脚离地20厘米，能坚持站立30秒即为合格，坚持站立1分钟以上则为优秀。

2.敏捷性：在地面上画一个边长为30厘米的正方形，计时1分钟按上下左右的顺序跳跃，100次及格，150次优秀。

3.柔韧性：站直做体前屈，手指可触地为及格，手腕可触地为优秀。

4.耐久性：深呼吸后屏息可达30秒为及格，30秒以上为优秀。

5.腹肌力：仰卧起坐，需要双手扳头能坐起为及格，单靠腹肌力坐起为优秀。

6.爆发力：蹲起跳，在身体可承受情况下，20秒内做15次为及格。

这六项测试成绩全部在及格以上者，体商为一级水平，但如果有四项都不及格，那么很不幸，这表示你已经早衰了。

加强体商刻不容缓

在应试教育普及的今天，很多小学生必须借用拉车才能拉动自己的书包，中学生更是各种补习不断，孩子们挑灯夜读，希望进入一个更好的大学。十几岁的孩子正处于身体发育的黄金期，但是又能有几个孩子可以到户外跑跑跳跳，做自己喜欢的事呢？

这样的结果使得我国青少年体质普遍偏弱。我国青少年近视发病率高达50%～60%，是世界平均水平的1.5倍以上，城市少年的肥胖率，尤其是男生的肥胖率已经达到了14.7%。最近20年来，我国青少年肺活量、速度、力量等体能素质持续下降，跳得不高、不远，耐力比较差，一跑步就累，一跑步就跑不动。在一次中韩少年足球友谊赛中，35分钟的赛事结束后，中国队以0∶6惨败于韩国，韩国的少年球员能够有说有笑地走下球场，而中国的孩子却全都气喘吁吁地瘫坐在草地上，这样的情景不能不引人深思。

梁启超在《少年中国说》中写道：少年强，则中国强。在少年时期，没有给孩子锻炼出一副好身体，在孩子离开校园走向社会时，他们将用什么面对巨大的生存压力呢？是高达140的智商还是高度发达的情商？如果没有体商作为基础，一切的理想都会成为空谈。