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香港人均寿命全球第一,抛开经济因素,港人有哪些健康的好习惯?


对于所有人来说,除了金钱和权利这两种东西以外,都想要活得久,因为只有身体健康才能够拥有一切,失去了生命,一切都是泡沫,所以长寿成了很多科研人员的研究项目,也成了普通百姓的梦想。根据查发现,香港的平均寿命能排全球第一,男性的寿命平均在86.7岁,女性在81.1岁,是个非常高的数字。

可能大家会想不到吧,因为提到香港,第一反应就是物价特别贵,房子特别小,生活节奏也很快,只不过那儿的电视剧是很好看的。为什么他们的如此长寿,平均寿命如此高?细细研究,这背后是有一定的原因的,我们来探究一下。

平均寿命的高低和经济水平有一定关系

其实大家看平均寿命的话,会发现前十的国家和地区,都是经济发展水平比较高的地方,比如日本、法国等。其实不看整体,就拿我国大城市上海来讲,平均寿命也达到了80多岁。总结下来,平均寿命和经济水平是有一定关系的。经济发展好,医疗环境就会比较好,人们的生活水平提高,相应的健康饮食也会提高。无论分析哪个长寿国家或者地区,其实都离不开这些原因。不过,即便如此,我们也能从港人的生活习惯中总结一些比较特殊的生活习惯,这些习惯都是对健康有益的习惯,值得学习。

港人有哪些值得学习的对长寿有益的习惯?

一、口味清淡

我们提倡清淡饮食,但很多人放不下重油重辣的食物,而港人则早已较为普遍地践行了这一习惯,很久以来,一直都是吃得比较清淡。清淡饮食最大的益处是对血管健康有益,还能保持身材,所以我们也会看到港人的身材普遍比较瘦削。

二、喜欢吃海鲜

港人喜欢吃海鲜,比如蛤、贝、虾、蟹等,更重要的是他们喜欢清蒸和白灼。这样尽可能地保持了食物的原汁原味,能够帮助人体摄入蛋白质,补充多种人体所需要的营养,又不会过多的摄入油脂。

三、喜欢喝汤

提到这一点,可能很多人不认同,可能会这样想,不是都说汤的嘌呤高吗?怎么喝汤还是个好习惯了?其实汤的嘌呤高不高,在于怎么喝,港人口味清淡,煲汤的时候放的油盐较少,并且港人很注意食材选择,对养生的重视程度较快,不会胡乱搭配,所以他们尽可能的吸收了汤的营养。

四、喝早茶和下午茶的习惯

在香港,大家有喝早茶和下午茶的习惯,并且还是经常性的,喝茶对身体的好处是非常多的,能够起到控制食欲和减肥的效果,也可以延缓衰老。并且这样高频率地与食物接触,并不会使人发胖,反而侧面做到了“少吃多餐”,自然对健康有益。

五、抽烟的话会到指定的场所

香港很多的地方都是直接禁止戒烟的,但也不是说完全不能抽,只不过很多地方是不允许的,就是因为比较麻烦,所以抽烟的人群也越来越少,这样烟民变少,吸二手烟的人也变少,所以自然而然身体的健康程度也会有所提升。

以上这些就是香港居民的平均寿命排全球第一的原因,但是除了和饮食有关以外,生活情况和国内也是有差别的。

六、老了之后很少宅在家里,活到老,“动”到老

很多老人很少走动,再加上年纪大了,不喜欢出门,久而久之就会“闷”出很多的疾病,但是香港老人就是不一样了,他们非常愿意去公园里玩,而且交通也十分便利,价格便宜。更重要的是,很多人到老了还会出门做一些力所能及的工作。

抛开经济水平高这一点,港人长寿确实有一些可圈可点之处,即他们普遍都有一些生活习惯,我们可以参考。

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