血管健康弹性好，才是最大的健康！

我们常说的心脑血管病，代表了一大类心脏病和脑血管病：

包括冠心病（心绞痛、心肌梗死、心源性猝死）；

脑出血、脑梗塞、短暂脑缺血发作等；

心脑血管以外的疾病包括下肢动脉硬化；

闭塞性动脉硬化症等！

所有这些，都和我们的血管有关，因此，要想保持健康，必须首先保护我们的血管，而血管健康首先要看我们血管弹性好不好。

健康血管弹性好时，没有淤积沉淀，血管通畅，运动量大时，血管可以扩张，增加血液供应量；

而我们许多人不知道如何检测血管弹性，今天就带大家了解一下，如何自测血管弹性。

那么如何提高血管弹性呢？

请看下图☟☟☟☟

问

如何自测血管弹性？

答

1：监测血压，注意脉压差变化。血压高，脉压差增大（正常压差30—40mmHg）说明动脉硬化，血管弹性差。

2：手伸出，五指握拳，肌肉受到挤压血管会发白，松开3—5秒后手掌由白色恢复成红色，如果血管弹性差恢复时间比较长。