“老得慢”的女人，平常都爱吃这3种食物，吃过2个，就该偷着乐

导语：对于女性朋友而言，过了30岁就要注重起抗衰老的问题了，一些人甚至会专门花费一笔重金在保养上面，其实除了护肤之外，我们还能一种成本低廉的方式去抵抗衰老，那就是关注起日常饮食来。“老得慢”的女人，平常都爱吃这3种食物，吃过2个，就该偷着乐.接下来就赶紧一起来看看吧！

一、莲藕

推荐做法：凉拌藕片

准备食材：莲藕 生抽  白醋  姜末  白糖  食盐

烹饪步骤：

第一步、首先将莲藕去皮用清水冲洗干净，切成厚度均匀的薄片，为了防止藕片氧化发黑，我们可以将其泡在水中，滴入几滴白醋，放在一旁备用。

第二步、取一个小碗调制料汁，依次放入适量生抽、姜末、白醋、白糖和食盐，搅拌均匀。

第三步、将藕片捞出放入锅中焯水至断生，就可以捞出淋上料汁食用了。

二、冬瓜

推荐做法：瘦肉冬瓜汤

准备食材：猪肉 冬瓜  生抽  老抽  食盐  胡椒粉  鸡蛋

烹饪步骤：

第一步、首先将准备好的瘦肉切成薄片或条状放入碗中，并依次加入适量老抽、生抽、食盐、胡椒粉和鸡蛋清，搅拌均匀腌制15分钟。

第二步、腌制时间到后，起锅热油，待油温烧至7成热时，把瘦肉放入锅中煸出油脂。

第三步、接着把冬瓜去皮切片，放入锅中大火翻炒几下，再加入一些老抽、生抽和食盐调味。

第四步、然后倒入适量清水盖上锅盖，大火焖煮10分钟，出锅前撒入一些食盐和胡椒粉调味即可。

三、红豆

推荐做法：红豆山药羹

准备食材：红豆 山药 白糖 水淀粉

烹饪步骤：

第一步、首先将准备好的山药去皮清洗干净，切成片状或小段备用，并将红豆提前用冷水泡发3-4个小时。

第二步、取一个砂锅，倒入适量清水，加入红豆盖上锅盖，大火煮开后调小火慢炖35-45分钟。

第三步、时间到后将切好的山药放入锅中继续小火炖煮15-20分钟，最后放入白糖调味即可。

第三步、想要汤汁浓稠一点的朋友，可以加入一小勺水淀粉勾芡一下，即可出锅晾凉食用。