恋爱段位的底层逻辑

第一项：学习笔记（日更新第379天）

1.

恋爱段位的底层逻辑在于【能量的收放自如】。

聊天时、在一起时开开心心，尽情表达和传递好能量以及正能量的情绪价值；不说话、分开时立马回归自我，一心专注到自己的事上。

放时自然放，收时稳稳收。

活在当下，方能让双方都轻松快乐。

而用不好能量的人则是完全相反。

在一起时胡思乱想，想表达热情担心自己上头被拿捏，想冷一点又担心就此分道扬镳，想得多、心思重，弄得心累且相处不愉快。

等到不在一起，反而翻来覆去想恋爱细节，一会患得患失，一会过度自省，又泄又耗，简直灾难型恋爱。

其实不仅恋爱，人际关系也如此，消遣娱乐也如此。ing时全情投入，离开是洒脱坦荡，才是高能量的表现。

从来不需要多少心机，用好能量就成了一大半。

2.

很喜欢俞敏洪说的一段话：

“不要太关注你周围所拥有的东西，以及周围人的发展；

不要人为的给自己身上加负担，但有一点不要忘记了，你一定要进步。

因为你进步才会让自己变得越来越有钱。

人生一辈子最重要的就是，你必须不断提高自己，让自己每年都变得更加值钱，这才是你做重要的事情。”

3.

很多自我牺牲式的付出里，都包含着昂贵的讨要。

讨要对方的顺从，讨要对方的内疚，讨要对方的脆弱，甚至是讨要对方的完美。

尤其当那句【这一切都是为了你】说出口时，就已经宣告了它的成本：

倘若在某一天，这份付出不能以自己期望的方式得到回应，或意识到，自己愿意为之牺牲的对象，不是自己理想中的那个人，付出者便会产生一种强烈的被欺骗，被背叛的感觉。

那一刻，TA讨要的便是对方的痛苦，而【这一切】，就是对方要支付的代价。

健康的关系，不需要在一个不需要牺牲的情境下牺牲，当牺牲产生时，就已经把自己视作成本，而这样的成本，必然包含着其暗自索要的等值物。

人的一切行为本质上都是利己的，承认这一点，健康的利他性才会浮现。

第二项：每日运动、学习记录

1、记录每日运动量

     计划每日跳绳500以上，或快走、跑步3km以上或游泳、或健身房运动任意一种即可。

2、其他方面

     每日坚持1小时学习，比如：看书、听书、电影等任意一种即可。