亲密关系中的连结感

上周六在成长团体课上，我说希望大家体会两句话：“不带敌意的拒绝，不带诱惑的深情。”当时还口误说错了，说成了不带深情的诱惑，后面反应过来，我们都笑了。

在亲密关系里，拒绝别人和被别人拒绝对很多人来说都是不容易的。拒绝别人，看上去是自己主动，但是很多人会有歉疚，觉得拒绝了对方的请求就是伤害了ta。被别人拒绝的感受会更直接，好像自己整个人都被否定了，觉得自己一无是处。

很难拒绝别人，就容易做很多违心的事，最后让自己一肚子委屈。尽管事情也做了，自己心里并不痛快。就好像明明是自己的东西，对方想要，自己不想给，因为不想得罪ta，最后还是给了。

这种勉为其难和委屈的感觉，会让我们在心里给对方记一笔账，累积多了就会爆发，要求对方连本带利偿还。看上去在当下，没有拒绝，就没有冲突，实际冲突并没有化解，只是被推迟了。

而到后面有一天突然爆发的时候，对方还不知情，因为借机爆发的点，可能是一件极其微不足道的事情。所以，ta会觉得，莫名其妙，为这点小事至于吗。但是ta不能理解的是，这种情绪是很长时间酝酿积累的。

人都有回避冲突的倾向，很多情绪和感受，都只是在心里绕一圈，然后想想“算了”。这种算了，并不会真的算了，只是被压抑了。如果在那个当下，把这些想法说出来，才有机会得到验证，才给了对方澄清的机会，这样对避免误会、维持关系是有利的。

即使两个人的意见不一致，拒绝也只是表明了自己的态度，同时也是捍卫了自己的权利，让对方知道，这触碰到了自己的界限。

拒绝ta的请求，并不代表否定这个人。当然也不会在象征层面上“杀死了ta”，或者破坏了关系。除非对方真的脆弱到一碰即碎，那样不管你多么小心，也没有办法维护ta如此脆弱的自我的。

可以退，当然也可以进。能拒绝，也需要会表达。不带诱惑的深情，我想是这样一种感受：我欣赏你，喜欢你，但这并不是有附加条件的。我只是单纯的欣赏和喜欢，我不需要你为我做什么。

通过付出，才可以维持的关系，本质上是一种交易。而真正良好的亲密关系，并不是因为你做了什么，才因此而可爱，而是你就自在的做自己，自然就有一种魅力。

你有自己的性格，自己的爱好，自己的追求，自己的梦想，旁若无人地做自己。这样的你，会让人忍不住驻足，欣赏赞叹。

当你和亲密关系中的人建立起来这样一种感觉，就是关系是强韧的，不容易被打破或者受外力影响，就在心里建立起了一种连结感，这种感受并不会因为见与不见，或者联系不联系而中断。

我的一位老师，本土经验取向家族治疗的创始人余祥云老师说：“连结不是见不到就断掉，没有看到不代表没有连结，看得见也不代表有连结。我们所谓的连结是一种情绪情感的归属。

有的亲人已经过世了，但当我们遇到困难时，很多时候还是会想起他对我们说过的话。那些话回想起来的时候，还是可以鼓励我们。这种就是精神层次的连结，我们永远记得他说过的话，写过的信，这些就可以给我们力量。“

很多人说，我想要精神层面的交流和共鸣。真正拥有了这种连结感，才不会患得患失，各种担忧。这并不容易，需要两个人都有相对成熟和完善的人格，所以需要各自成长，才能体会到什么是“不带敌意的拒绝，不带诱惑的深情。”

爱在于内心的连结感，不在于一言一行。成长路上，感恩遇见。

微信号｜getcloser1

视频号｜隋爱玲