当我们不再评判自己，不再指责和攻击自己的时候，就是在愛自己了。痛苦源自于抗拒，身体的很多疾病源自于自我攻击。或许小时候，一直有父母或其他人评判我们，我们也就习惯了评判自己，长大后我们做了自己内在批判的父母，常对自己不满意，觉得自己不够好，经常评判自己。现在邀请你觉察对自己的评判，按下暂停键，转而做自己内在慈悲的父母，开始认可自己、赞美自己、欣赏自己。是的，你是足够好的，你是圆满的。
如果你对自己很苛刻，那么邀请你学习对自己温柔，允许自己犯错，原谅自己，当我们对自己耐心慈悲的时候，才会耐心慈悲地对待他人。当我们能宽恕自己时，也就会宽恕别人了。从今天开始邀请你，对自己说的每一句话都带着愛，每天活在愛中。
不论别人支持不支持你，都没关系，重要的是自己去支持自己。我在27岁时从银行辞职，计划去英国读营养学硕士，当时家人出于对我的关心和愛，是不支持我辞职出国的，家人希望我能有稳定的工作，成家立业。我非常理解和感恩家人对我的愛，同时我清晰银行的工作不是我一生要做的事业，我对心灵成长和营养学感兴趣，而我的天赋才华也正在于此，所以我选择支持自己，去英国，开始英雄之旅。
愛自己非常重要的是愛自己的身体，身体是灵魂的殿堂，我们需要好好愛惜TA，尊重TA，荣耀TA。邀请你每天花10分钟到半小时去触碰自己，抚摸自己的皮肤，拥抱自己，跟身体对话，跟TA说“亲愛的身体，感恩你一天的陪伴，感恩你对我的愛，我愛你”。如果你有身体不适，可以关注哪些部位比较紧或者痛，把注意力带到那，觉察身体的需要，可以跟身体对话，可能以前我们忽视身体发出的信号了，现在学习去关注身体，照顾好TA。
当然适量运动也非常重要，可以选择一周三天做中等强度的运动。
爱自己的身体非常重要的是给细胞充足均衡的营养，细胞健康，人健康。每天好好吃饭，并且吃得健康，适量进食，减少食用高糖高脂的食物，适当补充营养素。关于健康饮食，可以参考推文营养从新鲜开始、食之有道。
我们有光明面，也有阴暗面，接纳自己就是既接纳自己的光明面，也接纳阴暗面，就像同时接纳手心和手背才是完整的手一样，接纳全部的自己才是完整的自己。当你不愿接纳自己的某些面向时，那就邀请你接纳那个“不接纳”，允许自己当下所能做到的，当你允许自己时，我们是放松的，没有压力的状态，带着这样的状态生活，就是愛自己。
感恩是愛的最高级的表达形式，感恩自己就是愛自己。每天感恩身体的每一个部位，感恩自己做的决定，感恩每个选择，感恩自己的付出和成长，感恩自己经历的一切。当我们每天拼尽全力感恩自己时，就把愛的能量不断地注入自己了。越感恩自己，我们就会越健康，越幸福，越富足（关于感恩的魔力详见推文幸福快乐的秘密是感恩）。
当压力事件发生时，我们通常会感到恐惧，从而吓唬自己。研究表明，其实90%所恐惧和担心的事情都不会发生，即使发生了，也没那么严重，相反，恐惧和担心会创造更多让你恐惧的事情。我们要么活在愛中，要么活在恐惧中，下次害怕时，请回到愛里。当身体不舒服了，尝试感恩身体已经恢复健康，当遇到困境，感恩事情顺利进行（关于感恩的要点详见推文幸福快乐的秘密是感恩）。
我们来到这个地球上，就是来体验的，是来玩的，所以不要每天苦哈哈的，可以用开心快乐的心情去经历每一件事，用轻松的状态从体验中学习成长。尝试运用幽默风趣的方式跟家人朋友互动，经常体验开怀大笑带给你的美好。
我有分享过提升能量的十个方法，可以每天尝试去做哦，当我们感觉好，能量状态高的时候，就是在愛自己了（详见推文提升能量的十个方法）。
我设计的“纯净之光”白水晶手链可以清理体内的被困情绪和细胞记忆、净化身心、提升能量，每天佩戴它，活在愛与感恩中，是愛自己的最佳选择（关于手链详见“纯净之光”白水晶手链）。
这就是愛自己的十个方法，每天去践行，长期坚持，你就会是一个愛自己的人！我们来到地球上的目的，就是学习无条件地愛自己，然后无条件愛所有人。
总之，愛自己，对你来说，只有好处哦！
如果你平时常被恐惧、焦虑、愤怒、内疚所困，想要提升能量，邀请你来体验情绪疗愈，释放体内的被困情绪，放下情绪包袱，轻松前行，重获轻松喜悦的人生。
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