说到排便，很多人会觉得很尴尬，但排便是每个人都必须做的事情，以确保体内的废物和垃圾排出体外，避免在胃里再次吸收！
粪便是人体的代谢产物，但随着生活节奏的快速发展，许多人养成了一些不良的生活习惯，导致自己的便秘。
众所周知，便秘是一件非常麻烦的事情，但也有正常排便的人。他们认为排便过程很简单，随时排便，不受便秘的困扰！
排便时如有大便前头干硬、后头软粘的现象，应引起重视。
上厕所时，大便前头干硬，后头软粘，说明了什么？
脾胃虚弱
脾胃虚弱可引起腹泻，病情轻或重，大便稀，色淡无臭，有时混有未消化的食物残渣。
如果多吃或吃油腻的食物，排便次数会明显增加，也会导致食欲不振。多吃会导致腹胀。
病人的脸是蜡黄色的，很累。因为营养吸收不是很好，所以身体很瘦，可能伴有气短、舌头轻、苔藓薄、苔藓白等症状。病程很长，有时会头晕。
此外，脾胃虚弱也是大便前干后硬的原因。当身体的脾胃太热时，会使身体的脾胃太湿。在这种情况下，如果身体生气，大便的前半部分是干的，后半部分是软的。
上火
许多人的生活习惯和饮食习惯都是不健康的。如果他们经常饮食不当，熬夜，少喝水，或感冒，会引起内热，导致大便干燥、牙龈肿胀、盗汗等症状。
然后排出的大便又干又硬，大便前的水分吸收更多，所以干硬的表现更明显，然后大便前硬后软。
肠道问题
肠道疾病也可能导致大便异常。对于排便异常的患者，大便在体内停留的时间相对较长。如果大便停留时间过长，大便中的水分会完全蒸发，排泄后会变得非常干燥和坚硬。
例如，肠炎、肠腺瘤息肉、肠癌，在这些疾病的发展过程中，会影响肠道的健康环境，改变排便习惯，排便表现明显异常，有时粪便先硬后软，腹泻表现，需要及时检查。
长期便秘有什么危害？
会诱发痔疮
因为便秘会让人在排便时用力排便，而用力排便会导致肛门周围静脉压力增加，使痔疮形成，使肛门皮肤破裂，形成肛裂，在这种情况下会加重便秘，使痔疮产生影响。
粪便嵌塞
粪便嵌塞主要是指粪便在大肠中变得相对干燥，导致肠腔堵塞，使其他粪便无法通过肠道排出。这种情况经常发生在长期便秘的人身上，尤其是一些老年人或肠道无力的人身上。
会使身体过于依赖泻药
如果身体能正常排便，就不会让人感到特别不舒服，长期排便会让一些人因为异常不舒服而需要使用泻药。盲目滥用泻药会使肠道收缩，蠕动恶化，会导致便秘进一步加重，长期使肠道形成依赖，需要使用药物，使肠道粪便排出体外。
肛裂憩室病
因为当便秘发生时，体内的一些粪便会变得干燥和坚硬，这会增加大肠中的压力，导致肠壁受损，并导致憩室病。
多吃三种“天然泻剂”，大便可能会更顺畅
多喝水
大便的成分是70%的水。如果身体缺水，大便的水分会优先被大肠吸收，导致大便干燥，无法顺利排便。
增加膳食纤维的摄入量
膳食纤维不足可能导致食物残渣、脂肪等堆积，导致肠内膜脱落和器官病变。
多吃水果、蔬菜，也可以考虑用土豆、红薯等替代部分精白米粉。
补充富含益生菌的食物
益生菌可以调节肠道环境，促进肠蠕动，消除便秘，每天吃酸奶、奶酪及其产品；泡菜、味噌、豆豉等发酵食品可以补充益生菌。
来源：奈奈米小喵
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