妈妈们应该都知道，在孩子6个月的时候就应该添加辅食了，一般都是添加高铁米粉。因为母乳或配方奶粉中的铁元素已经满足不了孩子的需求了，需要额外获取。随着辅食的添加，又有一个新的问题困扰着妈妈们：到底要不要给孩子添加盐呢？于是妈妈的身边就出现了两种声音，一个是“孩子不吃盐哪里来的力气啊？”还有一个是“孩子吃盐越晚越好。”那孩子到底该什么时候吃盐呢？这才是正确的打开方式。
孩子不吃盐就没有力气吗？
我到现在也没有给孩子额外添加盐，当然少不了身边的一些人会说“这么大的孩子都不吃盐，那怎么会有力气呢？”那吃盐和孩子的力气之间有关系吗？我们通常所说的盐都是食用盐，它的主要成分是氯化钠。之所以会出现不吃盐没力气的说法，主要是因为食盐中的钠离子对人体内电解质的平衡和神经传导起着重要的作用。如果人体的钠离子摄入不足的话，就会感觉没有力气。但是钠离子不止存在于食盐中，像母乳、鸡蛋、肉类以及海产品中都含有钠离子。所以即使不吃盐，人也不会明显感觉没有力气。
孩子什么时候该吃盐？
对于婴儿时期的孩子来讲，通过母乳、配方奶粉以及添加的辅食就能满足生理上对钠的需求了，所以孩子在一岁内是不需要额外摄入盐分的。世界卫生组织建议：孩子在1岁以后再开始添加盐。当然了，这也是一个循序渐进的过程，添加的盐的量应由少到多，不要一开始就添加的太多。
孩子太早吃盐有何危害？
1. 婴儿时期的孩子，各器官系统发育都不完善，如果太早给孩子添加盐分的话，其中含有的钠离子就可能增加孩子的肾脏负担，严重的话，还会对孩子的肾脏功能造成损伤。
2. 人的口味会随着年龄的增加而变重的，如果太早给孩子添加盐的话，就会让孩子过早建立不良的生活习惯。这样孩子有可能在儿童失去就出现高血压等健康问题，同时还会为之后的一些疾病埋下隐患。
孩子吃盐越晚越好？
那既然孩子吃盐太早有这么多的危害，是不是就意味着吃盐越晚越好呢？当然也不是了。随着孩子年龄的增长，对盐的需求也在日益增长。如果孩子到了一定的年龄段，还没有摄入相应的盐分的话，也不利于孩子的生长发育。因为孩子太晚吃盐的话，身体容易出现碘摄入不足的情况。孩子缺碘的话，就可能出现“大脖子”、儿童呆小症等一些列疾病。
孩子每天应该吃多少盐？
1岁以内：不需要吃盐
1-3岁：每日的盐分摄入量不能超过1.8克
4-6岁：除了饮食摄入的钠之外，孩子可以额外摄取1-2克盐
孩子的吃盐问题，一直以来都是争议比较大的话题。老一辈的人不理解为何不给孩子吃盐，年轻的家长能接受科学的观点，但是又很难做到。这里需要强调的一点是：孩子是自己的，如果你真的接受了科学的说法，那就不要去理会他人的说法和看法。孩子吃盐不能过早，也不宜太晚，家长要把好关。
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