2019年3月2日，我的第三个顺利完赛的大铁在新西兰陶波结束了。这是有家人陪伴左右的第一场IRONMAN全程赛事。万分感谢家人的理解和支持。有你们在，再多的艰辛也是甜美的回忆。
通常大铁赛事一般会提前一年报名，以便安排自己全年的训练计划，但这场IRONMAN陶波站我决定得非常临时，报名后只留给自己不到四个月的训练时间。这四个月正值北京最寒冷的季节，连续的低温天气给训练造成了很多障碍。
训练内容针对大铁的特点以长距离堆量为主，抬腿就跑个半马，下水就是4000m+，成为常态。除了休息日，几乎每天都坚持一小时以上的骑行台训练。另外特别感谢我巅峰车队的大家庭，你们带领我即便是在零下十几度的极寒天气依然不间断地进行单次百公里以上，爬升1800m+的周末户外骑行训练。
与过去的训练有些不同，2018年9月的求礼大铁结束后，健脊士运动康复中心为我提供了特有的空中悬吊式核心训练内容，每周专业的理疗师利用理疗仪器对我的深层肌肉进行整体放松按摩，这使我一直维持在一个无伤无痛的良好训练状态。这期间还历经一个举国欢庆的春节长假，春节期间我也不曾中断自己的训练计划。
人算不如天算，赛前两个月，我意识到一个很严峻的问题，就这样一场令我严肃对待的重要比赛有可能要跟我的女性生理期撞车了。
打铁两年半，要说老天对我不错，只有在去年的北铁碰上了一回这种倒霉事儿，考虑到当时气温比较低，且水质不是很清洁，再者之前IRONMAN求礼、北马两周背靠背令我的身体已透支，出于对健康的考虑，比赛当天临时决定弃赛。但是IRONMAN陶波，我为之辛辛苦苦训练了四个月，体能已调整至临赛状态，全家的机票、酒店早就预定妥当，一切箭在弦上，任何理由都容不得我轻言放弃。赛前一个月特意挂了妇科的号，让医生给我开了推迟经期的药，需要从月中连续每天吃到比赛日之后。但是这药并没有起作用，这位让女人爱不起来的亲戚还是来了，而且时间是那样的恰到“好处”，比赛日刚好是最汹涌的一天。我选择默默接受这个结果，你来就来吧，跟我一起战斗吧！
第一次来到新西兰这个美丽的南半球国家，呼吸到身体中的每一口空气都是那么沁人心脾。从奥克兰自驾到陶波沿途都是风吹草低现牛羊的美景。陶波湖更是犹如翡翠般的碧海。
作为大铁老司机，赛前报道、试骑行赛道、放车、准备各阶段赛事包，一切的一切都非常顺利，只是因为我的特殊原因放弃了往常的赛前试水环节。但用手碰触了清澈的湖水，比传说中温暖很多，这也让我多了几分安慰。
3月2日凌晨7点，一声激人奋进的炮响过后，1435名分龄组运动员准时从湖中出发。与我以往参加过的铁三赛都不同，入水点并没有计时设备，也就是说，所有人不管站在什么位置出发，开赛时间都是相同的，一枪发。湖水清澈见底，让我回忆起了参加IRONMAN澎湖站时澎湖湾的海水。而且口感是那样的甘甜，渴了随时可以喝上一口当作补给。公开水域游泳向来是自己的短板，不停更换着跟游的小集团，在这种环境下，仿佛时间比在游泳池训练过得快得多。起水看了一下表1:25，成绩有些遗憾，比在求礼慢了7分钟。
事后看了手表导出的数据，其实配速并不是很慢，但是居然多游了将近500m，真不知道自己是怎么搞的。更衣帐内的女志愿者非常专业，协助我迅速脱下胶衣，在我穿锁鞋的空档，已将我骑行赛事袋中的全部补给帮我塞在了铁三服的口袋里，当她看到几支内置式卫生棉条的时候不免一声唏嘘。T1理所当然地插播了如厕环节。拿车的时候AWA的挂车架上几乎都空了，就我一辆车孤零零地吊在那里。白种人的游泳平均水平真是太强了。
跨上战车的一刹那，自信心回来了，不断地超越各色胖妞、大妈、美女、大爷、亚洲壮男………经过一段均速40+的骑行，第一圈调转折返，噩梦开始了，狂风大作，正常的功率输出也只有二十七八的均速，其实逆风我也认了，但是阵阵7级侧风袭来，犹如一名壮汉时不时地从一侧推搡着我，为了稳住前进的方向，我发动了整个上半身的核心力量把休息把扳向迎风的一侧，第一次骑车感到上半身如此酸爽。新西兰的骑行赛道出了名的颠簸，每隔二三十公里就会看到有人在路边补胎，颠着颠着，我的右侧休息把居然松动了，稍一使劲就会旋转，自己再使劲转回到合适的角度。平时熟练的车上补给环节此刻也变得胆战心惊，根本不敢单手扶把，感觉自己随时都有被大风掀翻的可能。救护车时不时地从路中央使过，更加剧了紧张感。但是长距离比赛不按时补给就意味着死。我仍旧演杂技般地坚持着每小时补充跑能能量棒或能量胶、盐丸、BCAA的补给策略，并在第60km、120km、170km各服用了三粒肌鲣强三代片剂试用装。后面女生私话：姨妈给我的骑行带来了很大不适，用过内置式卫生棉条的女生都应该有切身体验，棉条侵占了体内很大空间，会对膀胱造成压迫，趴在休息把上的姿势时刻让我有憋尿感，以致于最后二三十公里我根本趴不下去了。虽然危机重重，我还是顺利完成了180km的骑行赛段。6:05，超出赛前目标将尽半小时。T2如厕后感觉释放了之前全部的紧迫感。
在沿途热情观众的助威声和小男友的热吻后，开始了最后全马的征程。虽然跑步赛道上下起伏，但是前6km仍然保持了5分多的配速。好景不长，最担心的事还是来了。跑着跑着腹部开始隐隐作痛，迅速拿出事先准备好的止疼药（西乐葆）和止泻药（易蒙停）各两粒咽下肚。下午两三点钟新西兰的太阳毒啊，整个人暴晒在烈日下，体感气温上升至30度，这对于从寒冬腊月北半球过来的人真是致命打击。不得已补给站拼命喝冰可乐，后来自己发明了很好的补水降温大法，每个补给站拿上满满一杯冰块，拿水跑步会洒，但是拿着冰块不会，跑一会儿含一块冰或是喝一口刚化的冰水，这样解决了炎热体渴问题，但贪凉同样对我脆弱的肠胃是一种摧残。何况即便不是在比赛中，往常仅仅是在经期，我的胃肠蠕动就会比其它日子加快而出现腹泻的症状。现在几乎每5公里就需要如厕一次。跑步共三圈，第一圈由于之前自行车上胶、棒吃得太多，实在没有胃口，也怕增加肠胃负担，就只喝了冰可乐和运动饮料。第一圈跑完后感觉开始有一些力不从心，于是迅速补充了跑能咖啡因能量胶，得以使配速持续稳定在6分。跑步全程吃了4支胶，8粒盐丸，BCAA的盒子不知几时掉了，于20km处和35km处各服了三粒肌鲣强。还剩下最后的5km，不知道是不是因为快完赛了精神上愉悦，肚子居然完全感觉不到异样了。高喊了一声：“回家喽！”配速重新提到5:30。
6点多跑在湖边的沿湖路上，柔和的阳光洒满湖面、路面、我的全身，看着孩子们在水中嬉戏，跑得也越发开心。一路上观众看到我号码簿上的名字喊着：“Yan, strong girl! Good run! ......”。
我再一次天黑前冲过了终点线，向驻守在终点的观众们深深地鞠躬致意。虽然没有完成赛前PB的计划，但是仍然非常开心。终点家人的祝贺和陪伴是对我最好的奖励。
最终成绩，我超过了70%以上的白人女运动员。在来自世界各地的69名华人选手中，只有4位纯爷们儿比我快。PB的目标留给自己的下一场大铁。
设身处地为铁圈中的女生道一句：“你们太不容易了，辛苦了！我将永远在心中默默地支持每一位铁姑娘。你们都是好样的！”
最后，通知大家，我和几位完赛的小伙伴将于2019年3月18日晚7点在健脊士运动康复中心为大家带来一场新西兰陶波大铁分享会，有打算报名这一场或其他所有铁三爱好者请踊跃报名参加。同时健脊士还会为参加人员提供免费的体验核心运动提升或深层肌肉放松大保健名额，不要错过。扫描下方接龙小程序二维码进行报名。
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对于一般人来说，运动能力高低， 并不妨碍日常锻炼。但对一位目标是大铁的选手——对于那些想做非常之事的人来说，他的训练水平，才是能否完赛的真正上限。
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