胸部锻炼方法 打造完美的胸型

　　很多美眉都希望能够拥有丰满的胸部，其实，胸大不能不一定就是好看的，有一些人胸部太大，和身型不相称，也是显得很难看的。

　　因此，我们不必追求胸大，我们只要追求胸型的完美，胸部的健康就可以了。下面一起来看看如果打造完美的胸型吧！

　　1. 双膝跪地，手臂伸直撑地。向下做屈臂动作，直到下颌和胸触地。屈臂时注意臀部不要后引。身体重心在手上，手臂支撑体重，静止片刻，使乳房充分下垂，然后再撑起。重复8-10次。

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　　2.仰卧地上，向上做挺胸动作，到极限时静止片刻。注意，挺胸时头和臀部不得离地。重复做-8次。

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　　3.双膝跪地，上体直立，双手合掌置于胸前。两手用力互推、做对抗动作。注意，肘关节不得下垂，前臂成'一'字形，挺胸抬头，配合深呼吸。重复8-10次。

　　很多女生在十一、二岁开始，乳头和乳房就明显高出胸部，女孩从到十五、六岁乳房屋趋发育成熟，那么，这时候开始就要及时使用胸罩。

      另外，还要坚持胸部锻炼，以发达胸肌。如果你想要拥有曲线的体形美，那么，你就要坚持胸部的锻炼，打造出完美的胸型，