真知新坐标

告诉自己这个没意思，不要这样反应，它自然就消失了。
你不要老把你的焦点放在不可控制的部分，这样就对了。当你感觉到肩膀很硬，脖子很硬的时候，你就知道不要这样子，这样子情绪不安宁，反应不正确，你就开始放松了。这样一来心情就改变了。”