好的睡眠质量

良好的的睡眠，对于身体的脏器都是十分有利的，很多肾功能衰竭的病人都会有熬夜、睡眠不足和过度疲劳的情况，想要肾脏健康，就要保证充足的睡眠不要熬夜，我们的身体脏器在睡眠中会得到更好的修复

适当的有氧运动

每天不管多忙碌，都需要进行有氧运动。适当的有氧运动，可以促进我们的血液循环，增加新陈代谢。流汗同样也是身体排毒的方式之一，通过皮肤排毒能减轻肾脏的压力。同时运动，可以促进男性睾酮素的分泌，让男性更加的强壮。像慢跑、快走、游泳、都是不错的运动方式。

饮食可以补充身体缺少的营养物质，同时调节饮食也可以起到补肾的功效，平时多吃一些对肾脏好的东西，比如黑豆、黑芝麻、木耳、蔬菜、水果等，尽量避免进食过咸过油的食物，清淡饮食，少吸烟少喝酒

肾经起源于自己的脚底，而脚底也是很容易被寒气侵袭的部位，所以足底的保暖很重要，夏天不要让自己的双脚对着电扇和空调，也不要光着脚走在潮湿的地方。晚上睡前可以泡热水，不仅对睡眠好同时能养肾。

很多人在工作忙的时候，经常忘记喝水，只有口渴了才想起来喝水。其实喝水可以稀释肾脏中的毒素，毒素随着尿液一起排出体外会让肾脏更加健康，从而起到补肾养肾的作用。

男人“肾”好很重要，它不仅仅影响自己的健康问题，还对夫妻感情关系起到至关重要的作用

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