健身教练不会告诉你的八个减肥真相：

一、除了白开水，所有东西都有热量。

二，只要热量超标了都会胖。

三、蔬菜吃撑不会胖，但是会把胃撑大。

四、饥饿感是对减肥最大的尊重。

五、饿能忍住的就比别人瘦的快。

六、减肥期间不可能每天都掉秤。

七，只要方向是对的，就坚持。

八、生活化减肥有利于长久。

总结：减肥不是一朝一夕的事，贵在坚持。管住嘴，迈开腿，是有最有效的减肥方法！