年纪越大，生理需要的睡眠时间越短

                 人在母体的时候，几乎所有的时间都在睡觉，即使母亲感受到了胎动，那个时候胎儿大多数时间也是处于睡眠状态的，那是一种叫做快速眼动睡眠的状态。

胎儿出生后，每天可以睡眠到20个小时，而且睡眠和清醒是毫无规律的，这是因为视交叉上核还没有发育完成导致，而到了我们国人所说的百天左右的时候，昼夜节律开始形成，这样婴儿在夜间可以有更多的睡眠，而在周岁左右的时候，婴儿夜间清醒次数更少了。而到5岁左右的儿童时候，深睡眠就会和成人类似。

时光如水，我们逐渐长大，当我们到30岁以后的时候，很多人都感觉到了自己的精力和记忆力在显著下降，其实这个不是我们的错觉，在我们人年纪到30岁的时候，我们睡眠质量也在显著下降。在40岁到70岁这30年之间，我们深度睡眠的时间和巅峰相比下降了90%。

这一现象可能导致我们半夜醒了之后，就无法无法入眠，也就会导致拜登出现的现象，白天随时随地都可能在打瞌睡。

衰老同时可能影响很多基因的表达，例如人类研究比较多的P53基因，这个基因是调节生物钟的重要基因之一。同时由于褪黑素分泌的减少，膀胱无法存储那么多尿液，糖尿病等慢性病药品的服用，都会干扰老年人的睡眠。

此外，心脑血管疾病，呼吸系统疾病，脑梗等都会让老年人夜间无法安稳睡眠而白天嗜睡，而这样的作息，又可能导致新的疾病。

衰老导致基因表达失调、疾病、药物服用和人的自然规律，都可能是拜登白天随时随地瞌睡的原因，也是这一现象背后的科学道理。