我国历代养生学家认为：精、气、神是人体健康长寿的根基，其中保精是养生益寿的重要环节。传统中医学认为，肾为先天之本，生命之根。肾藏精，能充养骨髓和脑髓，调节生殖功能和泌尿功能，并对生长发育和生命进程起重要作用。
肾精是生命的原动力，青少年时期，由于肾精的逐渐充盈，人体出现了青春期性征发育和体格发育及精力充沛、反应灵敏、记忆力较强等现象。中年之后，肾精逐渐虚衰，出现生殖功能、记忆功能、运动功能、泌尿功能及内分泌功能等适应力逐渐降低的现象。
人体衰老是不可抗拒的自然发展规律，但其进程却因人而异。
肾精虚亏者可比同龄健康人早衰10～15年。中年肾精虚亏，可过早罹患高血压病、冠心病、脑动脉硬化、糖尿病、脊椎肥大性改变和内分泌疾病，并提前出现性功能衰退和更年期综合征。但是，人到中年之后，如果重视节欲保精，即使已经出现肾精虚亏，也可再度充养肾气，涵育肾精，延缓肌体的衰老。
有不少已达耄耋之年的长寿老人，年轻时生活坎坷，有的体质孱弱，甚至一度重病缠身；但因学会一些养生之道，注意补养肾精，于是枯木逢春苞新枝，不仅病祛体健，至今仍安享天年。与此相反，有些生活经历和体质彼此相仿的中老年人，由于不懂房事养生术，不注意补肾保精，结果未至花甲，就已早逝人间。房事养生术，青年是基础，中年是关键，正如明代医家张景岳所云：“中年重振根基，自可尚余强半。”只要中年人重视节欲保精，还是能把身体的根基重新整固起来的，可使下半生更加健康长寿
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