长时间看电脑眼睛很累怎么办 缓解眼睛疲劳的六个妙方

　　眼睛不舒服对情绪方面的影响是非常大的，当眼睛疲劳出现干涩疼痛症状，就没有办法很好的集中精力在自己的工作以及学习上面，对日常生活造成一定影响，积极处理就很重要。下面就来看一下长时间看电脑眼睛很累怎么办？

　　1、按压眼球法

　　把眼睛闭起来，用无名指，中指，食指轻轻地按压，眼球也可以轻轻地旋转按揉，不要用力过猛，也不要长时间按压，大概20分钟左右就可以了。

　　2、看远处风景

　　眼睛疲劳的时候多看远处风景就会让眼部觉得舒服很多，睫状肌不需要用力就能放松，要看6公尺远的地方才能达到好的效果，把眼镜摘掉以后来看，不要去想任何事情，大概6秒左右眨一下眼睛效果会更好一些，对于整天埋头学习，网络一族，上班一族来说就很重要。

　　3、按压额头法

　　把两个手的三个手指头从额头部位向太阳穴进行转动按揉，可以稍微用力按压，也可以用指头尖部施加压力，让眼睛觉得舒服一些，可以重复进行三次到5次左右。

　　4、补充维生素a

　　眼睛健康需要有充足的维生素a，胡萝卜里面的维生素a含量就很高，可以适当吃一些，还可以吃生菜，卷心菜，如果缺乏维生素a就会让夜盲症出现的几率更高。

　　5、闭眼休息

　　眼睛疲劳不舒服就可以闭上眼睛休息一下，这样能够让泪液分泌增加，不要看任何东西，让睫状肌放松下来就能缓解不舒服的感觉。

　　6、热敷疗法，每天可以用热毛巾敷在眼皮上面，每天可以进行三次，每一次大概热敷10分钟左右，能够放松眼睛，让血液循环速度变快，可以把湿毛巾放到微波炉里面加热或者直接放到热水里面，要小心一些，不要把手烫着，上班族每天都应该抽一定时间午睡，这样能让精神状态更好，让眼睛得到休息。

　　上面介绍的就是长时间看电脑眼睛很累的缓解方法上面这些方式，可以尝试一下能达到比较不错的效果，眼睛就不要再长时间盯着电子产品，这样只会让不舒服的症状更加严重。没有得到及时缓解，其他眼部疾病出现的几率也会更高，为了眼睛健康一定要正确用眼做好保养工作。