牙齿健康有多重要？
/
“也许上了年纪你才能体会得到”
拥有一口健康的牙齿，不仅是美观的问题，更会直接或间接影响全身健康。口腔疾病如龋病、牙周疾病等，除了影响美观外，还会影响咀嚼功能，而咀嚼功能的降低会加重肠胃的负担，时间长了会引起消化不良或肠胃疾病。口腔炎症，尤其是牙周炎等则可能成为全身疾病的“导火索”，如冠心病、糖尿病等。因此，保护牙齿非常重要。最近在欧美国家，护齿食物变得十分流行。护齿食物，顾名思义就是可以帮助我们保护牙齿的食物，它们不仅能坚固牙齿，而且对口腔卫生也有好处。
分门别类地为大家介绍一些护齿食物
多吃多健康！
香菇
香菇是很多人都爱吃的一种食用菌类食物，研究发现，经常吃香菇不仅可以有效起到防癌抗癌的作用，同时还可以帮助去除牙垢。这是由于香菇中含有大量的香菇多醣体，它可以抑制牙菌斑的形成。香菇的食用方法有很多，而且由于香菇带有独特的风味并且热量又低，因此不管是煮汤、清炒还是凉拌都很可口。要想保护牙齿健康，香菇是并不可少的一种食物。
洋葱
对于一些牙垢比较严重的人群而言，在平时生活中应该适当多吃些洋葱，而且要吃生洋葱。这是由于洋葱中含有大量的硫化合物，这是一种强有力的抗菌成分，对各种口腔细菌都具有很好的预防以及杀灭作用。此外，在试管实验中发现，洋葱还可以杀死造成龋齿的变形链球菌。每天吃半颗生洋葱不仅可以帮助我们预防蛀牙，同时还可以有效的降低胆固醇，以此来预防心脏病等各种慢性疾病。
芹菜是我们日常生活中常见的一种茎叶蔬菜，很多人还将芹菜作为维持口腔清新的清新剂，然而芹菜对口腔的作用不仅仅如此。当你嚼芹菜时，它就像在帮牙齿进行大扫除，这是由于在芹菜中含有大量的粗纤维，能擦去附着在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。越是嚼得费劲，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔里的酸碱度。达到自然抗菌的效果。
薄荷不仅能缓解牙龈发炎、肿胀等不适，还能减少口腔内细菌滋生。
绿茶
绿茶中含有大量的氟，它可以跟牙齿中的磷灰石结合，从而起到抗酸以及防蛀牙的作用。而且绿茶中还含有大量的儿茶素，这种物质能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，并且起到去除口气的作用。
富含维生素的食物
维生素是名副其实的“护齿小能手”：维生素A可以保护牙龈健康，使溃疡面快速愈合；维生素B不仅可以帮助缓解压力，也可以使牙齿和牙龈更健康；维生素C是牙周的“小卫士”，维生素C缺乏经常会引发牙周病；维生素D则被称为“阳光维生素”，因为人体内的大部分维生素D都是在阳光作用下合成的。这种维生素对于人体正常地吸收钙质是非常重要的，它会使骨骼更加强壮，牙齿正常生长。因此，多吃富含维生素的食物是保持牙齿健康的重要环节。比如草莓，柑橘，西红柿，西兰花。
除了要常吃护齿食物，养成良好的护齿习惯也很重要
下面给大家介绍关于牙齿的3大真相
真相1：晚上刷牙更重要！
很多人只注意早上刷牙，而忽略晚上刷牙。其实，晚上刷牙比早晨刷牙更重要。白天人们通过说话、喝水、进食、唾液的分泌等清洁牙齿并抑制细菌生长；晚上睡眠中，人体的一切代谢都降低，口腔也处于休息状态，唾液分泌减少，细菌繁殖加速。为防止龋齿和牙周病发生，就一定要在睡前再刷一次牙。宁可早晨只漱口，不能晚上不刷牙！
真相2：没有牙膏也可以刷牙？
牙膏在刷牙中只起到辅助作用，而清楚牙菌斑主要靠牙刷的机械作用，对于预防牙周疾病而言，不用牙膏刷牙也没有太大问题。对于刚开始学习刷牙的儿童来讲，如果不能马上适应牙膏的味道和感觉，可以先学习不用牙膏刷牙。当然，这也不意味着牙膏一无是处，很多功能性的牙膏可以用来“对症下药”，比如脱敏牙膏，抗菌牙膏，美白牙膏等等。
真相3：牙签？No！牙线，Yes！
单纯刷牙对大部分人来说很难将所有牙面刷干净，有些牙缝中的残留物更是难以剔除。所以很多人习惯用牙签，然而正所谓“牙越剔，牙越稀”，牙签不仅容易使牙缝变大，使用不当还可能损伤牙龈，造成牙龈萎缩、牙根暴露，而牙缝越宽，食物残渣越容易残留，造成恶性循环。牙线正可以弥补这个不足。牙线多用尼龙、涤纶或者丝线制成，可以轻松剔除牙缝中的残留和软垢，轻巧方便，还特别适合有牙周病的人群使用。以后出门带一小盒牙线，常保牙齿健康！
联系客服
