对于慢性病患者而言，有时候提高自愈力比药物治疗更有利于疾病的康复。那么，怎样提高身体的自愈力呢？
少用药物 不少人一感冒就赶紧吃药，其实，身体本身就拥有自然治愈普通感冒的能力。打喷嚏、咳嗽、流鼻涕和发高烧等，可将病菌驱赶出体外，使病菌的破坏力减弱。但是，长期吃药反而会让身体产生抗药性，降低药物的疗效。
均衡饮食 长期挑食、偏食的人，往往营养摄入不全面，导致免疫力差，继而引起许多疾病。俗话说： “鱼生火，肉生痰，萝卜青菜保平安。”要改掉偏食、挑食的不良习惯，均衡膳食。
多吃菌菇 美国佛罗里达大学的研究发现，连续4周每天食用1个熟香菇，人体的免疫力会提高。
开口大笑 人体有一种免疫细胞叫作 T 细胞，也被称作“快乐细胞”，当人大笑的时候，就可以刺激 T 细胞的产生和分裂，从而增强人体免疫力。良好睡眠 睡眠不足会使免疫系统功能降低。人体内的T细胞负责对付病毒和肿瘤，如果得不到充足的睡眠，T 细胞的数目会减少，生病的风险随之增加。不过，不一定要睡够8个小时，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。
每日散步每天运动30~45 分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也会相对增加。
常敲胸口 常敲击胸骨，可刺激胸部的相关穴位，延缓胸腺的萎缩退化，刺激胸腺素的分泌，提高免疫力。养只宠物 养只宠物可以增加体内的内啡肽和催产激素，降低应激激素皮质醇，提高人体免疫力，并有助于提升空巢老年人的精神状态。但是，宠物一定要定期体检，保持干净。
文欣 / 文
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