高强度企业员工如何处理好工作与 自我身体健康的关系

   一、 重视

1、  每年例行体检

2、  体检报告的复验（查）建议（忠告）

3、  平时的体育锻炼

二、   注意（关注）

1、  既努力工作又注意休息--劳逸结合

2、  既工作又顾家

3、  日常科学养生

4、  关注自我身体异样并即时问诊勿拖延

三、   保持

1、  良好的豁达开朗的心情心态

2、  良好的生活习惯

3、  良好的睡眠质量或充足的睡眠时间

4、  身体健康与工作和家庭和谐共处

四、   建立

1、  个人健康档案

2、  自我心理调节机制

3、  自我释放压力的方式与渠道（学会释放压力，特别别在艰难困苦繁重工作生活压力下，通过各种方式释放排泄）

五、   改变

1、  重工作轻身体（先工作后身体）的观念

2、  重大病忽视小病的做法

六、   目标

1、  身体好

2、  工作好

3、  家庭好

达到：人·工作·家庭的和谐=身体、工作、家庭“三好”

七、   举措（单位与个人）

1、  中午午休小息

2、  病（事后）后关注（关怀）向前移，预防与关注

3、  工间操（如下午一次15分钟工间操，或太极拳）

4、  组织养生、亚健康、肿瘤（如结肠、肺癌等）专题讲座

5、  单位组织体育活动（每年或两年运动会、健步走；平时其他如足球、篮球、乒乓球、羽毛球、网球活动；每天健步计里程并评比奖励）