枸杞和红枣一起泡 提高睡眠 早知早健康

《神农本草经》记载：“枸杞久服能坚筋骨、耐寒暑，轻身不老，乃中药中之上品。”《本草纲目》记载 “枸杞子甘平而润，性滋补……能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之药。”众所周知，宁夏枸杞是我国传统的名贵中药材，具有补肾养肝、润肺明目等功效，受到中外医学家与食疗养生专家的高度重视。

枸杞子味道甜甜的，有补肝养血、补肾生精的功效，常吃枸杞子的人睡眠质量都比以前提高了。枸杞中的胡萝卜素、枸杞多糖、维生素e、硒元素以及黄酮类营养物质共同起到强大的抗氧化作用，能够延缓衰老长寿。常吃枸杞子的人皮肤清除毒素的能力提高了，可以让皮肤变得白皙光滑，很少有痘痘之类的皮肤病。枸杞子最大的亮点是对眼的保健效果，常吃枸杞子的人不仅视力好，还眼睛亮晶晶的，跟戴美瞳似的。

红枣是女性最熟悉的补血养颜的小零食，多数的女性都爱吃。红枣含有丰富的营养物质和多种微量元素，它含有的维生素C比我们所认为的维生素大王猕猴桃高很多，还含有维生素P、维生素A、B族维生素等，十分有益于强壮身体，红枣中含有的大量B族维生素，可以促使皮肤和毛发光润，消除面部皱纹，非常适合女性祛斑美白、去皱养颜延缓衰老。每天吃几颗红枣能安神、补气血，健脾养胃，临睡前煮红枣喝汤吃枣，都能加快入睡。

枸杞和红枣一起泡，能补气血、补肝肾、安神、促进睡眠，特别适合脑力劳动者及思虑多的人服用。提个醒：泡水时红枣要撕开，不然有效成分溶解不出来，、枸杞子、大枣全一起吃掉；有时间的话，枸杞和红枣一起煮汤效果更好！