为什么学习了那么多的道理，还是没有进步？
为什么行动了那么长时间，还是没有质的飞越？
为什么努力了那么久，依然没有看到成长的收获？
道理我都懂，要怎么坚持下去呢？
……
相信这本书会给你答案。
这本书是Scalers持续行动1000天的成果。
虽然里面涉及的内容很丰富，但仍然有一条“一以贯之”的宗旨在里面，那就是：学习系统+行动系统的构建。
什么是“学习系统”？什么是“行动系统”？
我先结合自己的理解，简单介绍一下S的“学习力-学习系统”和“行动力-行动系统”。理解了这几个概念，再去读这本书，就会有一个比较完整的理解。
书中的解释
《刻意学习》里面没有单独拿出一小节、专门来讲“什么是学习力”，但这本书中绝大多数章节都是关于“如何改进我们的学习”的内容。所以，通读一遍之后，也可以对“学习力”有个完整的了解。
我的理解
我们阅读一本书、听一堂课、总结一次经验，都是“学习力”的体现。
学习力也是有大小之分。就像有些人读书慢、抓不住重点；有些人坐飞机和高铁，都能读完一本书并且做满笔记。
书中的解释
在存在干扰的情况下，稳定地把事情完成的能力。
我的理解
你想到一件事情，能不能马上就去做？你平时工作或者学习的时候，是一开始就把事情做完、还是熬到最后一刻才“小宇宙爆发”？
这些都是行动力的体现。
行动力强的人，他们有着很强大的自控力、靠严密的计划驱动自己。比如生涯规划师——Mia，她每天都有清晰的小目标，每天进步一点点；
行动力弱的人，他们也许也有自己的计划，但基本上都无法执行；他们有很多想做的事情（阅读、背单词、减肥），但大多数时间都花在做计划和跟自己较劲去了。
比如曾经的我。
好在，学习力和行动力都是可以锻炼的，就像肌肉一样，通过合理的运动和休息，就能一点点地获得提升。
怎么提升？
S说：去构建你的“学习系统”和“行动系统”。
书中的解释
解决的是“每天进步”的问题，包括“基础知识”、“知识之间的关联”、“抽象的思考”、“知识体系的建立”四个大的方面。
我的理解
学习应该是一个上升的过程。我们学习的目的不是把谁谁谁比下去，而是跟昨天的自己竞争。
当你完成了21天、100天打卡之后，不妨思考一下这个问题：打卡之后的我，跟之前的我相比，有没有什么进步？即使是只有0.1的进步，也可以积少成多。
书中的解释
输出“行动力”，需要有“行动系统”提供稳定的供给。“力”为“系统”添砖加瓦，“系统”为“力”保驾护航。
我的理解
构建一个保证你能坚持100天的机制。比如：跟朋友约定、打卡、发红包；加入一个能够有效监督你的社群；找到输出的方向。
萧秋水教主就是这样做的：阅读，然后写书评，借此更新微信、分享朋友、投稿。为一件事找到多个目标，再用这些目标来驱动自己行动。
当我们发现一件事的意义所在，获得正反馈，就会激发自己内在的动力，驱使自己做的更好；然后继续产出、获得更多正反馈。
这就进入了一个良性循环。
那么，如何开启这个循环呢？是不是要等到一切都准备充分了、才开始行动？
S在这里提到了一个观点：用“输出倒逼输入”的方式，先行动起来。
“学习系统”保证了我们的持续进步，“行动系统”则决定这样的进步能维持多久。
说了这么多理论性的东西，说说我是如何构建自己的学习和行动系统的。
2014年开始每年阅读100本书，2016年放弃，经历了从“追求阅读数量”到“追求阅读质量”的过程。
对我来说，不是目标以内的书，就少读、少挖坑；畅销书，可以速读，或者听听得到和喜马拉雅的音频就好；计划内的书、领域里的经典书，那就得反复读、反复死磕了。
通过总结，我发现自己有两年时间都没什么进步，一直在速读、追求更快的阅读速度；直到去年，才有了一些改变，那就是“尝试慢下来、读一些烧脑的书”。
根据“学习系统”的理论，我接下来这段时间的重点，是如何在现在的基础上再进一步——减少阅读时间、增加跟人交流的时间。
这个计划是根据我的方向来定的。如果你的方向是“阅读”，不妨试试“增加阅读时间”。
在S的社群，我最虐的一次是“挑战100天高考作文写作”，每天1000字。
后来觉得，只是等S的安排才行动还不够。S在朝着1000天的目标前进，我可不可以模仿他呢？他每天写1000字，我每天写100字行不行？写200字行不行？
行动系统没构建起来，但我可以先培养行动力呀！
于是，说干就干。
到目前为止，我已经坚持600多天了。现在也不敢说自己的行动力有多强，因为还有很多坑没有填；但行动系统却开始初见雏形——我加入了吉吉打卡群，群里有完整的奖惩机制和输出平台。在里面坚持输出了一段时间，我的表现已经很符合行动系统的关键了：持续、稳定地输出。
不足之处是：投入不够、主要目标的优先度也有欠缺。
但通过“行动系统”的分析，我知道自己哪些地方需要改进，有的放矢，比盲目坚持要好得多。
如果你给自己列了很多“热血沸腾”的行动计划，21天还能勉强坚持、时间再长一点就没办法完成了？
如果你读完了很多书、听了很多分享，也按时完成了作业、做了很多输出，却还是感觉不到自己的变化？
如果坚持做某件事，对你有很大的帮助，但却总觉得“不适合自己”，于是迟迟没有行动……
那么，这本书就很适合你读了。
需要注意的是：
这本书不是鸡汤。想通过它、给自己打鸡血？很抱歉，它只能打折你的膝盖；
这本书也不是方法论。想看干货？很抱歉，它只能对那些真正行动起来的人有启发；
这本书更不会给你画饼。如果你想在里面找到“他只用了两个月就月入五万”之类的故事，很抱歉，这本书里没有；它只会给你烧脑的逻辑、缜密的分析和解决问题的思路。
我觉得这本书有两种读法：
一是抓住“学习+行动系统”这条主线，构建自己的成长系统；
二是挑出你最关心的部分先读，读完后立刻去行动、一点点积累改变。
最后，用Scalers的话来结尾：
如果你不做点事，我的文字对你毫无意义。
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