“大寒做三事，四季好安康”，三事指啥2

老话说：“大寒大寒，防风御寒，早喝人参黄芪酒，晚服祀菊地黄丸”。这也是人们在长期的生活中总结出来的经验。

二、藏而不散

春生夏长，秋收冬藏，是四季的特征。阴气的增强过程是不断收敛的，而阳气的增长过程是不断发散的。大寒节气天气寒冷，万物归藏，是寒气的顶点，所以此时依然以“藏”为主，也就是把万物藏于内，不要暴露于外，控制情绪，安静不露。

在《灵枢·本神》中说：“智者之养神也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是辟邪不至，长生久视”。大寒节气是丑月的中气，丑月属土，土生木火金水，火对心，金对肺，木对肝，水对肾，土对脾胃。

也就是说大寒节气是五行俱全的节气，每个部位都需要保护，所以人们在这个节气最喜欢喝粥，比如“腊八粥”和“五豆粥”，特别是腊八粥，有些地方从腊月初八开始，一直要喝到腊月二十三，就是因为粥中有“青红黄白黑”五种颜色的食材，寓意着五行俱全。

藏而不散不仅从饮食方面，俗话说：“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾”，所以这个节气要不怒不悲，不忧伤不思念，让神情藏于内。而“不散”的目的就是为了护住阳气，也就是不要大量出汗。

三、跟随太阳

大寒节气除了要御寒和归藏之外，还要护住即将出现的阳气，也就是不扰阳。《黄帝内经》中说：“无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”。意思就是从时间上要跟随太阳的轨迹，太阳落山就睡觉，太阳出来就起床，早睡晚起，让初生的阳气不散失。

由于大寒节气的阳气依然处于隐藏状态，也就是处于潜藏和积累的时候，不易损耗。所以夫妻之间也要适当分开，不宜劳累过度。晨起的锻炼也要等太阳升起之后，以适量为主，其目的就是要护住脆弱的阳气。

由于大寒节气紧挨立春，阳气即将破土而出，所以此时的锻炼以适量为主，但也能不锻炼。俗话说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝一碗药”，就是这个意思，也就是在太阳升起之后，适量活动。