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隔夜水、千滚水影响健康2

但总听说有人因为喝了隔夜水而拉肚子?这又是怎么回事呢?

其实这并不是因为隔夜水致癌,而是因为我们喝了凉水,低温的水对胃产生的刺激才会导致拉肚子。

但是为了防止外界细菌进入水内,隔夜水最好及时盖上,这样是最安全的放置方法。

千滚水会引起食物中毒?假的!

千滚水就是反复烧开的水,而大家担心的问题也和隔夜水一样。

害怕亚硝酸鹽在不断烧水的过程中,会导致含量超标从而中毒。

专家說明千滚水是可以喝的,但是建议少喝。

央视节目特地做了一次实验,将亚硝酸盐含量为0.007毫克每升的自来水烧开,发现亚硝酸含量上升为0.021毫克每升。

烧一次开水,亚硝酸盐含量确实有上升。

但是在反复实验之后发现,烧开20次之后的水,亚硝酸盐含量僅为0.038毫克每升。

尽管亚硝酸盐含量不断上升,但是还是远远低于国家标准的0.1毫克每升。

而且正常人也不会將水烧开20次,所以千滚水并没有谣传的那么严重,可以放心饮用。

健康饮水,你真的会吗?

澄清了谣言之后,那我们该如何健康喝水呢?

1、早上起来的时候最好喝一杯水

早起一杯水,让身体开始新陈代谢,也可以开启新一天的工作。

2、喝温开水,而不是凉水或烫水

专家建议最好喝温开水,水的温度若是过高,喝水的过程中极容易烧伤食道。

水的温度过低的话,会对肠胃产生刺激,加速肠胃的蠕动,也会刺激血管。

所以温开水是最好的选择。

 

3、适量饮水,不要太多也不要太少

健康饮水还有一个标准就是饮水要适量,很多人认为喝水是非常有利于身体健康的,因此在一有空的时候就选择喝水。

但这是不正确的,人一般每天需要2500ml水左右。

如果过度饮用水,会出现浮肿等现象;但如果严重缺水,就会导致皮肤变粗糙的问题。

4、睡前少喝水

睡前喝水太多的话,容易导致浮肿。

而且喝水过多,上厕所的次数明显增加,会导致睡眠质量不高。

喝水是生活中必不可少的一部分,不听信谣言,一起学会健康喝水吧!

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