填字游戏令大脑年轻14岁

    据英国《每日邮报》报道，长期有规律地做迷宫和填字游戏可以帮助人的大脑年轻14岁，爱尔兰都柏林大学圣三一学院的专家得出上述结论是基于对3000人的研究。与此同时，专家还根据研究总结出了保持大脑反应灵敏的最佳方法。

    1、有氧锻炼：该运动可以延缓大脑衰老，因此平时可选择每周三次，每次至少30分钟的有氧锻炼，如快走、慢跑、骑自行车等。

    2、多做脑力工作：如做数学题、写文章，学习一种新技巧．因为这些工作可以刺激大脑细胞活跃。

    3、做记忆体操：锻炼记忆力是保持大脑年轻的重要途径之一，可有意识地回忆自已看过的图片上的信息，帮助自己做记忆体操。

    4、工作循序渐进：做工作的时候不要一味强调飞速的进展，一定要保持循序渐进的学习工作心态。

    5、给精神减压：保持大脑年轻要经常放松自己，比如听轻音乐、看喜剧片。

    6、多参加社交活动：尽量扩大社会活动，比如看电影、步行去购物。

    7、多吃健康食物：多吃低脂肪、高纤维、富含抗氧化剂的食物，如鱼肝油、草莓、红辣椒。