重视人体的“高温警报”

生理学家研究认为，30℃左右是人体感觉最佳的环境温度，也是最接近人体皮肤的温度。超过这一温度后，人体就会启动相应的“高温警报”。

　　33℃——汗腺开始工作

　　在这种温度下工作2至3小时，人体的“空调”——汗腺就开始启动，通过微微出汗散发蓄积的体温。

　　35℃——散热机制立即启动

　　此时，浅静脉扩张，皮肤冒汗，心跳加快，血液循环加速。年老体弱、散热不良者可启动室内空调，以降低人体温度。

　　36℃——一级警报

　　在这一温度下，人体通过蒸发汗水以散发热量进行“自我冷却”，通过汗液排出钠、维生素及其他矿物质，血容量也会随之减少。此时，要及时补充含盐、维生素及矿物质的饮料，以防体内电解质紊乱，同时还应启动其他降温措施。

　　38℃——二级警报

　　一旦气温升至38℃，人体汗腺排汗已经难以确保正常体温，肺部会急促“喘气”以呼出热量，心脏也会加快速度，输出比平时多60%的血液到体表，参与散热。这时，应当积极采取降温措施，慢性病患者需要随身携带应急药物。

　　39℃——三级警报

　　汗腺疲于奔命地工作，此时容易有猝死的危险。

　　40℃——四级警报

　　高温会令人头昏眼花，此时必须立即到阴凉的地方或借助冰块等降温，有不适者须马上送医院治疗。

　　41℃——特别小心

　　人体一切能参与降温的器官都会运作起来，对体弱多病者来说，这是一个“休克温度”，一定要特别小心。