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激发个矮孩子的长高潜力

怎样激发个矮孩子的长高潜力

如何判断孩子是否矮小?当身高低于同年龄,同性别健康儿童半个头或一个头时可认为矮小。同时,儿童期(3岁至青春期)生长速率小于45cm/年,青春期(1118岁)生长速率小于79cm/年,可判定为孩子生长发育迟缓。

    孩子的生长发育有70%受遗传影响。但后天因素可助孩子发挥最大长高潜力,如营养、睡眠、运动和愉快脚心情。

    营养方面,建议多给孩子吃富含蛋白质、维生素D和钙、磷等食物,如奶、豆制品、鱼虾、瘦肉、禽蛋。注意晕素搭配。

    充足的睡眠也必不可少。一天中人体生长激素有2个分泌高峰,均出现在睡眠中。一个分泌高蜂出现在睡后1小时,另一分泌高峰在早晨600700。睡眠使生长激素分泌增加,有助孩子长高。

一直以来,家长都忽略了心情对长个的重大影响。如果父母经常打骂或吓唬孩子,会使孩子精神受挫折,造成内分泌失调,导致生长发育不良。因此,家长必须注意保持孩子良好的精神状态,才能使孩子长得更高、更快。

提醒家长,目前治疗矮小唯一有效的药物是重组人生长激素。但骨骺闭合将使孩子彻底丧失长高机会。一般来说,女孩子的骨龄如果超过15岁,男孩的骨龄如果超过17岁,骨骺将闭合。家长应尽早了解孩子骨骺状况,及时对孩子身高进行有效干预。

心理因素也影响身高

孩子成长期年增长应有4cm。孩子个子矮不仅易产生自卑心理,还会影响他的身心健康及智力发育。84上午,儿童保健科医生说,矮小儿童的患者群庞大,但遗感的是每年带孩子就医的却微乎其微。一般来说,孩子3岁之后直至青春发育前期,每年可增高47cm。若孩子年身高增长低于4 cm,就要考虑孩子可能患上了矮小症。

    此外,家长往往忽视孩子心理因素对身高的影响——精神心理受挫会造成儿童精神心理障碍性矮小。此类孩子常有情绪低落、性情孤僻,饮食习惯及行为变异等。如改变其生活环境,改善不利因素,数月后患儿可迅速恢复正常生长发育。孩子患上矮小症家长莫着急。除按照医生要求进行针对性地药物治疗,同时还要三管齐下

    营养饮食的调剂。蛋白质是骨髓与肌肉生长的能量来源,同时又能促进生长激素的分泌,因此,应给予孩子富含蛋白质的食物:蛋类、肉类、鱼类、豆制品类和乳制品类。

    适量运动。运动能直接促进生长激素的分泌。慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、打排球、游泳等纵向压力的运动对长高都有利。

    关爱的生长环境。身体发育受自然环境、社会环境与家庭环境三重影响,家庭环境对低年龄儿童的影响尤为明显。

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